TEMPO.CO, Jakarta -Sering terdengar ujaran saat merasa suntuk atau stres karena kurang piknik.

Hal ini dapat dibenarkan dengan alasan bahwa piknik bertujuan untuk mencari udara segar.

Dalam laman resmi Rumah Sakit PKU Muhammadiyah, rspkusolo.com udara segar dapat memperbaiki mood bahkan mengusir bad mood.

Udara segar dapat membuat lebih bahagia dan tidak mudah stres sehingga udara bersih dapat terasa pada kesehatan mental. Selain dapat meredakan stress, disebutkan pula udara segar baik untuk sistem pernapasan manusia.

Disebutkan pula dalam Psikologi.uma.ac.id, untuk menurunkan tingkat stres dapat dilakukan dengan berjalan-jalan ke luar rumah. Aktivitas luar rumah yang dapat dilakukan seperti traveling dan bahkan hiking.

Dengan melakukan hiking ke alam terbuka banyak kesempatan untuk dapat menghirup udara segar dan termasuk dalam olahraga.

Sebagaimana disebutkan dalam tulisan lain di Psikologi.uma.ac.id, olahraga selain dapat meningkatkan kebugaran juga dapat menghilangkan stres dan membebaskan pikiran.

Senada dengan pernyataan tersebut, dalam Benenden.co.uk juga dijelaskan saat paru-paru terpapar udara segar dan aroma segar dari tanaman dan bunga dapat menghilangkan stres dan kecemasan.

Selanjutnya: Udara segar yang mengandung oksigen...
<!--more-->

Udara segar yang mengandung oksigen mempengaruhi kadar serotonin yang dilepaskan ke tubuh. Serotonin berfungsi dalam melepaskan perasaan bahagia dan relaksasi.

Selain mengurangi stres, udara segar juga dapat meningkatkan energi. Dari penelitian yang dilakukan oleh Richard Ryan, Profesor Psikologi di Universitas Rochester bahwa alam merupakan ‘bahan bakar bagi jiwa’.

Dari penelitiannya pada 537 mahasiswa ditemukan bahwa mahasiswa yang berada di luar ruangan yang memiliki kualitas udara bagus setidaknya 20 menit sehari dapat meningkatkan tingkat vitalitas energi.

Ilusyrasi traveling

Untuk menghasilkan oksigen dan udara segar yang bagus, Anda dapat menanam tanam di dalam rumah. Dari penelitian yang dilakukan oleh NASA yang disebut dalam spinoff.nasa.gov tanaman dapat menghilangkan racun yang ada di udara.

Dalam Nbcnews.com juga disebut bahwa tanaman dalam ruangan yang mengeluarkan udara segara dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas hingga 15 persen.

Sehingga saat tanaman diletakkan di ruangan untuk bekerja atau belajar dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Baca juga : 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan saat Traveling di Tengah Penyebaran Omicron
TATA FERLIANA