TEMPO.CO, Jakarta - Senam tak hanya untuk kesehatan fisik, tapi juga otak. Senam otak (brain gym) merupakan rangkaian gerakan yang menghubungkan antara otak, indra, tubuh. Itu berguna untuk menjaga kesehatan mental juga kognitif, seperti dikutip dari situs web Rumah Sakit Jiwa Jawa Barat.

Senam otak cenderung memadukan gerakan yang sederhana. Namun akan membantu perkembangan otak secara keseluruhan, menurut instruktur brain gym Johanna Elisabeth Demuth

Ada tiga gerakan dasar senam otak, yaitu cross crawl, positive point, dan hook up. Tiga gerakan dasar itu, berguna mengaktifkan kembali hubungan saraf tubuh dan otak. Itu akan memudahkan aliran energi elektromagnetik ke seluruh tubuh.

Gerakan dalam senam otak cenderung mudah dilakukan oleh siapa saja. Senam otak juga dilakukan tak memerlukan tempat khusus. Seseorang harus memperhatikan pikiran dengan cara berkonsentrasi, merasakan emosi dan keadaan fisik. Hal itu akan dirasakan batang otak belakang dengan batang otak depan. Tujuannya untuk keseimbangan otak kanan dan otak kiri. Manfaatnya untuk mengoptimalkan perkembangan otak.

Mengutip Oxford Reference, senam otak mulanya berkembang di Amerika Serikat untuk mendukung pembelajaran anak-anak, bahkan juga orang dewasa yang disleksia.

Senam otak kemudian dikembangkan di beberapa sekolah untuk meningkatkan standardisasi belajar, perilaku, dan konsentrasi para siswa. Senam otak juga digunakan oleh beberapa orang dewasa untuk manajemen stres atau peningkatan memori.

NAUFAL RIDHWAN ALY

Baca: Manfaat Senam Otak untuk Kemampuan Daya Ingat