TEMPO.CO, Jakarta -Buah naga merupakan salah satu buah yang bergizi tinggi. Tidak hanya orang dewasa, konsumsi buah naga juga cocok dan aman bagi bayi.

Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat buah naga menjadi pilihan yang tepat. Selain itu, buah ini juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Buah Naga?

Melansir Mom Junction, buah naga yang matang memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan. Oleh karena itu, sebagian besar bayi dapat memakan buah ini sejak usia 6 bulan. Pada usia tersebut, sebaiknya olah buah naga menjadi bubur halus.

Ketika bayi sudah bisa mencerna makanan dengan nyaman, buah naga bisa ditambahkan ke dalam makanan lain. Pada usia 9-10 bulan, bayi sudah bisa diberi buah naga yang dikupas sebagai makanan ringan yang sehat.

Saat usia 12 bulan, bayi sudah bisa diberikan irisan atau potongan buah naga yang tipis. Akan tetapi, tetaplah waspada dan pantau bayi saat mereka memakannya. Hal ini karena buah naga tanpa kulit biasanya licin dan bisa membahayakan bayi jika tersedak.

Manfaat Buah Naga bagi Bayi

Berikut adalah 10 manfaat buah naga bagi bayi yang dilansir Tempo.co dari laman DrHealthBenefits :

1. Menyediakan vitamin C yang tinggi untuk bayi

Bayi dan anak-anak perlu mengonsumsi nutrisi seperti vitamin C yang cukup demi pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh yang sehat. Buah naga merupakan pilihan yang tepat bagi bayi karena buah ini mengandung 11 persen dari nilai harian vitamin C.

2. Mengandung kalsium yang tinggi

Buah naga mengandung kalsium yang sangat tinggi, hampir setinggi sumber kalsium biasa seperti susu, keju, bayam ungu, dan produk susu lainnya. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kalsium yang cukup dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi.

3. Mengandung banyak serat

Buah naga merupakan salah satu buah berserat tinggi terbaik. Menurut para ilmuwan, selain ASI, bayi juga membutuhkan konsumsi serat setiap hari. Kandungan tersebut penting untuk sistem pencernaan bayi dan dapat melindunginya dari berbagai penyakit.

4. Membantu menjaga sistem pencernaan

Agar memiliki sistem pencernaan yang sehat, maka bayi harus diberi nutrisi yang tepat sedini mungkin. Buah naga baik dikonsumsi bayi karena kandungan nutrisinya memiliki sifat pencahar dan dapat membersihkan usus dari hal-hal yang tidak perlu seperti racun.

5. Membantu menurunkan kolesterol

Konsumsi buah naga telah terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol. Meskipun kolesterol bukan masalah utama bagi bayi karena mereka masih tumbuh dan berkembang, namun pemilihan makanan yang rendah atau tanpa kolesterol tetap penting untuk dilakukan.

Selanjutnya : Buah naga dikenal memiliki kandungan antioksidan...
<!--more-->

6. Kaya antioksidan

Buah naga dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk kesehatan bayi. Beberapa manfaat antioksidan antara lain dapat mencegah kanker, menghilangkan radikal bebas, dan mencerahkan warna kulit.

7. Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Bayi umumnya memiliki daya tahan yang lebih rendah terhadap zat berbahaya dan lebih mudah terinfeksi oleh mikroorganisme. Jika bayi telah melakukan kontak dengan mikroorganisme yang menghasilkan toksin, buah naga bisa dijadikan solusi terbaik. Para ahli kesehatan menyebutkan bahwa buah naga dapat membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh melalui hati.

8. Membantu mencegah kanker

Buah naga kaya akan kandungan antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu menghilangkan zat karsiogenik dalam tubuh. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B2, vitamin C, fosfor, dan kalsium dalam jumlah tinggi yang sangat membantu dalam menghilangkan racun dan mencegah kanker.

9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah naga selanjutnya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah naga mengandung nutrisi yang sangat sehat dan bermanfaat, seperti vitamin, mineral, serat, dan aktioksidan.

Ilustrasi bayi makan MPASI (pixabay.com)

Kombinasi seluruh kandungan tersebut akan merangsang sistem kekebalan yang baik.

10. Membantu mencegah obesitas

Tidak hanya pada orang dewasa, obesitas juga bisa terjadi pada bayi. Meskipun buah naga memiliki rasa yang manis, namun buah ini rendah gula. Dengan demikian, orang tua tidak perlu mengkhawatirkan bayinya menjadi gemuk di kemudian hari.

Itulah 10 manfaat buah naga bagi bayi. Seperti makanan bayi pada umumnya, buah naga juga harus dikonsumsi dalam porsi yang kecil.

SITI NUR RAHMAWATI
Baca juga: Selain Buah, Bubuk Buah Naga Juga Baik untuk Kesehatan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.