TEMPO.CO, Jakarta -Salah satu nutrisi yang penting dalam memelihara kesehatan tubuh adalah vitamin D dan kekurangan vitamin D berisiko memicu gangguan kesehatan. Sebab, vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta membangun dan memelihara tulang.

Selain itu, tubuh hanya bisa menyerap kalsium dalam tubuh melalui vitamin D. Dengan demikian, penting untuk memenuhi asupan vitamin D dalam tubuh.

Penurunan Kalsium

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan penurunan kalsium dan fosfor yang berujung timbulnya beragam gangguan kesehatan. Berikut adalah deretan gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena kekurangan vitamin D:

1. Kepadatan tulang menurun

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. Hal ini pun bisa dapat menyebabkan osteoporosis dan patah tulang (patah tulang). Dilansir medlineplus.gov, kekurangan vitamin D yang parah juga dapat menyebabkan penyakit lain. Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rachitis, penyakit langka yang menyebabkan tulang menjadi lunak dan bengkok. Sementara pada orang dewasa, kekurangan vitamin D yang parah menyebabkan osteomalacia, yakni kondisi tulang lemah, nyeri tulang, dan kelemahan otot.

2. Hipokalsemia

Hipokalsemia adalah kadar kalsium yang rendah dalam darah. Kondisi ini menyebabkan hiperparatiroidisme sekunder (kelenjar paratiroid yang terlalu aktif berusaha menjaga kadar kalsium darah tetap normal). Baik hipokalsemia dan hiperparatiroidisme yang parah dapat menyebabkan gejala, termasuk kelemahan otot dan kram, kelelahan dan depresi.

3. Gangguan fungsi otak

Melansir Times of India, Sabtu, 6 Agustus 2022, berdasarkan studi terbaru, kekurangan vitamin D bisa menganggu kesehatan otak, termasuk mempengaruhi fungsi kognitif. Kekurangan vitamin D secara klinis berpotensi tinggi mengalami penyakit neurologis dan gangguan neuropsikologis dan gangguan kognitif. Rendahnya tingkat vitamin ini dapat menyebabkan kondisi neurodegeneratif seperti multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan gangguan neurokognitif.

4. Mudah lelah

Mengutip healthline.com, kelelahan dapat berasal dari sejumlah penyebab, salah satunya kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D sering diabaikan sebagai penyebab potensial kelelahan. Untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi suplemen vitamin D guna mengurangi keparahan kelelahan karena defisiensi vitamin D.5

5. Nyeri Otot

Sering alami nyeri otot? Bisa jadi karena kekurangan vitamin D. Dilansir healthline.com, Reseptor vitamin D terdapat dalam sel saraf yang disebut nosiseptor, yang merasakan nyeri. Vitamin D juga terlibat dalam jalur pensinyalan rasa sakit tubuh.

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga : Siapa Saja yang Berisiko Kekurangan Vitamin D?