TEMPO.CO, Jakarta - Batuk adalah salah satu penyakit umum yang dialami oleh setiap orang tanpa melihat usia, jenis kelamin, atau riwayat penyakit lain. Batuk juga menjadi salah satu alasan paling umum seseorang mencari perawatan medis.

Secara umum, batuk sangat alami. Batuk dapat membantu membersihkan tenggorokan dari dahak, debu, dan iritasi lain. Namun, batuk dalam jangka panjang dapat bisa menjadi gejala dari banyak kondisi kesehatan.

Batuk dapat ditangani dengan berbagai obat batuk yang tersedia di apotek. Namun, beberapa orang mengalami alergi terhadap obat batuk sehingga penanganannya terhambat. Selain obat, batuk dapat ditangani dengan bahan-bahan alami. Berikut terdapat beberapa bahan alami yang mudah ditemukan untuk mengatasi batuk, yaitu:

Daun Peppermint

Daun peppermint terkenal karena khasiat penyembuhan berbagai penyakit. Salah satu penyakit yang dapat ditangani dengan daun peppermint adalah batuk. Selain batuk, minyak peppermint juga membantu meringankan gejala pilek. Seseorang bisa mengaplikasikan peppermint dengan perawatan uap. Adapun, cara untuk melakukan perawatan uap adalah dengan menambahkan 7 atau 8 tetes minyak peppermint ke sekitar satu cangkir air matang. Lalu, gantungkan handuk di atas kepala dan tarik napas dalam-dalam tepat di atas air, seperti tertulis dalam healthline.

Madu

Menurut studi pada 2018 tentang efek madu pada batuk akut pada anak-anak, para peneliti menemukan bahwa madu dapat meredakan batuk lebih efektif daripada beberapa obat over the counter (OTC). Obat-obatan tersebut mengandung diphenhydramine (Benadryl), sejenis antihistamin, salbutamol (ProAir), dan bronkodilator.

Seseorang mengaplikasikan madu untuk pengobatan batuk dengan mencampur 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon. Madu berfungsi untuk menenangkan batuk. Seseorang juga bisa mengaplikasikan madu dengan 2 sendok teh madu dan mengoleskannya di atas roti sebagai camilan.

Berkumur dengan Air Asin

Beberapa orang telah menggunakan obat kumur air asin untuk untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala terkait flu biasa. Cara ini juga dapat membantu mengendurkan lendir dan mengurangi rasa sakit tenggorokan. Merujuk medicalnewstoday, seseorang dapat membuat obat kumur air asin untuk mengatasi batuk sendiri dengan cara berikut ini, yaitu:

• Mencampurkan setengah (satu per dua) sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut
  
  
• Membiarkan larutan mendingin sebelum menggunakannya untuk berkumur
  
  
• Membiarkan campuran berdiam di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum memuntahkannya
  
  
• Melakukan cara ini beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik

Bromelain

Bromelain adalah enzim dari nanas yang paling banyak ditemukan di inti buah. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan sifat mukolitik yang dapat memecah lendir serta mengeluarkannya dari tubuh. Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk.

Bromelain yang hadir dalam bentuk suplemen lebih efektif untuk menghilangkan batuk. Namun, bromelain memiliki efek samping yang berinteraksi dengan obat-obatan. Seseorang yang menggunakan pengencer darah atau antibiotik spesifik tidak boleh mengonsumsi bromelain.

Pilihan Editor: Batuk Membandel Coba 6 Obat Herbal Ini