TEMPO.CO, Jakarta - Di usia 54 tahun, Jennifer Lopez terlihat 20 tahun lebih muda. Kecantikannya tak berubah, begitu juga bentuk tubuhnya, sehingga banyak yang ingin tahu resep awet muda penyanyi dan bintang film itu.

Akan tetapi, semua itu tak didapat tanpa perjuangan. Pelatih fisiknya, Dodd Romeo, mengaku latihan keras yang dilakukan bintang yang populer dengan panggilan JLo itu. Dalam wawancara dengan Majalah Oprah, Dodd menyebut sang bintang latihan fisik 1-4 jam sehari, 4-5 kali seminggu.

Jennifer Lopez (Instagram/@jlo)

Sementara itu, Johanna Sapakie, penari dan koreografer yang pernah melatih JLo selama empat bulan, menjelaskan JLo sangat menggemari pole dancing selama latihan fisik untuk film Hustlers di 2019 dan penampilannya bersama Shakira untuk Superbowl 2020.

Tidur kunci utama
Dalam wawancara dengan Women’s Health, Sapakie menjelaskan JLo sangat senang menggunakan tiang untuk melatih otot-ototnya. Ia juga menambahkan ibu sepasang anak kembar itu terlihat luar biasa karena waktu yang ia habiskan untuk berlatih demi performanya.

"Tanpa pergi ke pusat kebugaran, tubuh kita sudah banyak bergerak karena melakukan aktivitas 12 jam sehari," ujar Sapakie.

Jennifer Lopez/Foto: Instagram/jennifer_jilo

Selain kerja keras, pelatih fisik pesohor David Kirsch menyebut cukup tidur membuat JLo masih terlihat mempesona. Dalam wawancara dengan Vogue, Kirsch mengungkapkan, "Jennifer sangat memperhatikan makanannya, tidur, dan apapun terkait hidupnya secara umum. Ini tak cuma soal fisik tapi tentang transformasi setiap aspek kehidupan. Kunci utama adalah tidur. Istirahat dan pemulihan sangat penting bagi kesehatan secara menyeluruh."

Pilihan Editor: Baik buat Kekuatan, Bisakah Pilates Menurunkan Berat Badan?