TEMPO.CO, Jakarta - Manusia akan mengalami penurunan kognitif dan daya ingat seiring usia. Kondisi ini bisa dialami lebih cepat oleh sebagian orang setelah merasakan masalah daya ingat dan berpikir yang tergolong ringan tapi terlihat.

Kondisi ini disebut gangguan kognitif ringan (MCI). Tak seperti penderita demensia, orang dengan MCI masih bisa mengerjakan aktivitas harian. Riset menemukan dua dari 10 orang berusia di atas 65 tahun menderita MCI, menurut Riset Alzheimer di Inggris.

Satu dari 10 orang yang didiagnosis MCI kelak akan mengalami demensia. Dilansir dari The Sun, gejala MCI termasuk daya ingat lemah, misalnya lupa lokasi menaruh sesuatu atau kesulitan mengingat percakapan yang baru dilakukan. Berikut lima gejala lainnya.

Masalah perhatian
Sulit berkonsentrasi, misalnya saat menonton TV atau mengerjakan tugas di tempat kerja.

Disorientasi
Bingung soal waktu, tanggal, atau tempat.

Kemampuan berpikir
Bermasalah dalam perencanaan atau menyelesaikan tugas, contohnya mengatur keuangan atau memasak makanan.

Masalah komunikasi
Sulit menemukan kata-kata yang tepat dalam percakapan.

Perubahan suasana hati dan perilaku
Lebih mudah marah, cemas, atau terpuruk.

Semua gejala di atas mempengaruhi penderita gangguan kognitif ringan sepanjang waktu atau bisa juga gejala datang dan pergi. Berikut langkah-langkah yang bisa diambil untuk menjaga kesehatan otak sebaik mungkin.

-Tidak merokok
-Rutin beraktivitas fisik
-Tetap aktif secara mental dan sosial.
-Menerapkan pola makan sehat dan seimbang.
-Batasi konsumsi minuman beralkohol.
-Rutin mengecek kesehatan pendengaran.
-Menjaga tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol yang normal.

Pilihan Editor: Memahami Tahapan Alzheimer, pada Usia Berapa Biasa Terserang?