TEMPO.CO, Jakarta - Dermatolog Litya Ayu menyebut pentingnya penerapan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit.

"Untuk mencapai kesehatan yang optimal kita harus menjaga gaya hidup dengan baik. Hidup harus dijaga dengan olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi," jelas spesialis kulit di Senopati Skin Center itu dalam bincang-bincang tentang penggunaan suplemen dalam penanganan jerawat di Jakarta, Minggu, 4 Agustus 2024.

Selain itu, asupan antioksidan juga perlu untuk mencapai kondisi kesehatan optimal. "Kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas," katanya.

Ia menjelaskan antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh. Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.

"Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Meski tubuh sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, kondisi saat ini menuntut kita untuk menambah asupan antioksidan dari luar," papar Litya.

Menurutnya, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan jerawat. Litya mengatakan pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

"Stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup," tegasnya.

Manfaat suplemen antioksidan
Sementara itu, aktris dan pemengaruh Wulan Guritno mengatakan kesehatan tubuh dan kulitnya menjadi lebih baik berkat gaya hidup sehat.

"Aku sudah mengganti pola makan, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup di waktu yang tepat," kata Wulan mengenai upayanya menerapkan pola hidup sehat.

Di samping itu, suplemen antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan. Wulan merasa kesehatan kulitnya membaik setelah beberapa bulan mengonsumsi produk suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin.

"Biasanya kulitku berminyak dan gampang berjerawat, tapi sekarang mulai berkurang. Selama memakai antioksidan, kulitku tidak kering, malah jadi lembap dan kenyal," ungkapnya.

Pilihan Editor: Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E