4. Menjaga kesehatan jantung
Kalau Anda sering menari, penyakit kardiovaskular akan menjauh. Penelitian di Italia mengungkapkan bahwa orang-orang yang menderita serangan jantung dan melakukan tarian waltz, menunjukkan peningkatan pada kesehatan jantung, pernapasan dan kualitas hidup mereka. Menari juga dikenal bagus untuk memperkuat jantung, paru-paru dan sistem sirkulasi.
5. Meningkatkan fleksibilitas
Dengan menari, risiko Anda terhadap nyeri sendi akan berkurang setelah berolahraga. Ini juga berfungsi untuk mengurangi kekakuan pada otot.
Menko PMK Puan Maharani ikut menari Poco-poco untuk memecahkan rekor dunia di Tugu Monas mendampingi Presiden Joko Widodo, Minggu, 5 Agustus 2018.
6. Melawan depresi
Salah satu manfaat menari adalah mengurangi depresi. Penelitian menunjukkan bahwa menari dapat meningkatkan semangat dan membantu Anda berjuang melawan depresi. Saat menari, aliran hormon yang meningkatkan suasana hati dilepaskan dan ini membantu dalam memperbaiki kondisi mental Anda.
7. Menurunkan berat badan
Menari adalah cara yang bagus untuk mengurangi berat badan karena sangat efektif dalam membakar kalori serta melatih otot. Aerobik sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Mengikuti kelas tari selama 30 menit akan membakar sekira 130-250 kalori.
Baca juga: Berjuta Khasiatnya, Simak 7 Tips Menari dengan Benar
8. Meningkatkan energi
Cara lain untuk meningkatkan energi adalah dengan menari. Setelah menari, Anda akan merasa bersemangat sebab darah mengalir keseluruh tubuh dengan cepat. Ini akan membuat Anda lebih enerjik, demikian dilansir Boldsky.
