Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Atasi Rasa Gugup Saat Berhubungan Intim

Reporter

image-gnews
Ilustrasi bercinta. shutterstock.com
Ilustrasi bercinta. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidak sedikit laki-laki yang harus bergulat dengan tantangan ingin berhubungan intim dan menikmatinya. Namun, rasa cemas saat berhadapan dengan pasangan baru melemahkan semangat begitu saja.

Anda mungkin merasa cemas mengenai apa yang diharapkan oleh pasangan atau mencemaskan apa yang ia pikirkan tentang performa Anda di ranjang. Anda merasakan adanya tekanan untuk membuat segala sesuatunya sempurna. Tekanan dan rasa cemas tersebut kemudian berdampak pada performa seksual, seperti dilansir Men’s Fitness.

#Kendalikan rasa cemas
Hal pertama yang harus dipahami adalah seks merupakan tindakan refleks. Normal jika Anda merasa cemas. Untuk mengatasinya anggap saja pasangan juga merasa cemas. Jadi, bukan Anda sendiri yang merasa cemas.

#Kenali penyebab cemas
Cemas berkaitan dengan banyak aspek, termasuk kesehatan dan psikologis. Ada banyak cara untuk menangangi hal tersebut, di antaranya:

-Terapi seks

-Olahraga

-Lebih banyak istirahat, tidur minimal 8 jam

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

-Meditasi, olah napas

#Jangan tergesa-gesa
Kesalahan yang dilakukan oleh banyak laki-laki adalah terlalu tergesa-gesa untuk melakukan hubungan intim dengan pasangan. Jika pasangan memang tertarik untuk melakukan hubungan intim, dirinya tidak akan keberatan untuk menunggu.

#Fokus pada pemanasan
Menunggu waktu yang tepat tidak harus membosankan, bukan? Fokus saja pada foreplay, dengan begitu Anda memiliki kesempatan untuk memahami pasangan lebih jauh lagi, termasuk bagian-bagian tubuhnya, sehingga Anda merasa lebih percaya diri. Tanamkan dalam pikiran jika Anda dapat membuatnya lebih bergairah dengan tangan atau mulut ketimbang intercourse.

#Ekspektasi
Tanya pada diri Anda, apa, yang sebenarnya, Anda pikir mengenai performa di ranjang? Apa yang Anda harapkan saat berada di ranjang?

Buat daftar apa yang Anda inginkan saat berhubungan seks. Tulis setiap kata yang terlintas di dalam benak. Lihat baik-baik, apakah ekspektasi tersebut masuk akal? Apakah Anda mengharapkan hal yang sama dari pasangan? Terkadang, menilik kembali ekspektasi yang Anda buat dapat membantu untuk menyadari betapa konyolnya standarisasi yang Anda buat untuk diri sendiri.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

14 hari lalu

Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.


Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

35 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.


4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

39 hari lalu

Ilustrasi ban mobil listrik. (Foto: Bridgestone)
4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:


Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

17 Januari 2024

Ilustrasi Telegram. Lifewire.com
Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya


Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

10 Januari 2024

Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.


Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

8 Januari 2024

Jas hujan menjadi hal yang wajib dibawa pengendara motor saat memasuki musim hujan (Dok Wahana)
Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

Bagi pengendara motor, tentu wajib hukumnya untuk memilih jas hujan yang tepat dan sesuai kebutuhan. Berikut ulasannya:


Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

3 Januari 2024

Ilustrasi liburan keluarga (pixabay.com)
Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

Anda pasti ingin liburan berkualitas tapi tetap hemat. Pakar perjalanan pun memberi tips agar liburan yang direncanakan lebih hemat.


Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

26 Desember 2023

Kepadatan kendaraan saat pemberlakuan sistem lawan arah (contraflow) di keluar pintu tol Ciawi, jalur wisata Puncak, Gadog, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Sabtu 23 Desember 2023. Satlantas Polres Bogor menerapkan rekayasa lalu lintas berupa sistem ganjil genap, sistem lawan arah (contraflow) dan sistem satu arah (one way)  di kawasan wisata Puncak dalam rangka libur panjang Natal 2023 untuk mengantisipasi kepadatan arus kendaraan. ANTARA FOTO/Yulius Satria Wijaya
Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

Saat melewati contraflow saat libur Nataru, para pengendara tentu harus berhati-hati agar tidak diterjadi kecelakaann. Berikut tipsnya:


6 Tips Sewa Mobil untuk Libur Nataru agar Tidak Rugi

26 Desember 2023

Ilustrasi sewa mobil. (Foto: MPMRent)
6 Tips Sewa Mobil untuk Libur Nataru agar Tidak Rugi

Sewa mobil menjadi salah satu solusi untuk menunjang liburan bersama keluarga saat Natal dan Tahun Baru 2024 (libur Nataru). Berikut tipsnya:


Tips Bepergian Saat Libur Nataru dengan Aman dan Selamat

24 Desember 2023

Mobil melintas di ruas jalan Tol Cijago seksi 3A Kukusan - Krukut di Beji, Depok, Jawa Barat, Minggu, 25 Desember 2022. Uji coba fungsional ruas jalan Tol Cinere-Jagorawi (Cijago) Seksi 3A Kukusan-Krukut sepanjang 3,5km yang menyambungkan dengan Tol Depok-Antasari (Desari) tersebut dilakukan selama libur Natal 2022 dan Tahun Baru 2023 (Nataru) dari tanggal 24 Desember 2022 hingga 03 Januari 2023, mulai pukul 08.00-17.00 WIB. TEMPO/M Taufan Rengganis
Tips Bepergian Saat Libur Nataru dengan Aman dan Selamat

Polri memberikan tips untuk masyarakat yang hendak bepergian mengisi libur natal dan tahun (libur Nataru) baru agar nyaman, aman dan tenang.