Benarkah Sepatu Olahraga Sebaiknya Satu Ukuran Lebih Besar?

Ilustrasi sepatu olahraga. Running4women.com

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda pecinta olahraga? Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan pernyataan sepatu sebaiknya digunakan satu ukuran lebih besar. Namun benarkah demikian?

Binaragawan sekaligus pemerhati olahraga Ade Rai pun mengungkapkan pendapatnya. Ia mengatakan memang sepatu olahraga sebaiknya satu ukuran lebih besar. Alasannya karena olahraga merupakan aktivitas fisik yang membutuhkan gerakan.

Terlebih jika seseorang melakukan olahraga permainan, anaerobik, dan High Intensity Interval Training (HIIT), yang sebentar lari sebentar diam, Ade mengatakan ini tidak bisa menggunakan sepatu terlalu sempit sebab dalam kondisi bergerak, kaki akan mengembang.

“Ketika melakukan aktivitas gerak yang dinamis, kalau ukuran sepatu pas tidak akan ada spare kaki untuk bergerak. Nantinya malah sakit karena tidak ada ruang,” katanya.

Ade Rai sendiri mengaku dirinya menggunakan sepatu satu ukuran lebih besar dengan alasan kenyamanan. Meski begitu, ia tidak mengatakan bahwa pernyataan ini baku sebab banyak pula orang yang tetap merasa nyaman dengan sepatu pas meski banyak bergerak. Untuk itu, dalam memilih sepatu olahraga, Ade Rai mengimbau agar masyarakat dapat menentukannya sendiri.

“Semuanya balik lagi ke bagaimana kita nyaman menggunakan sepatu. Kalau saya pribadi nyamannya satu ukuran lebih besar. Tapi kalau teman-teman nyamannya pas, ya tidak apa-apa,” ungkapnya.






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

4 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

5 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

6 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

9 hari lalu

Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

Stuart Weitzman berharap dapat lebih menyentuh konsumen milenial secara emosional


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

11 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

11 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

11 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.