Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Menakar Kalori Dada Ayam, yang Sedang Diet Jangan Tergoda Makan Bagian Ini

image-gnews
Ilustrasi daging ayam. Tabloidbintang
Ilustrasi daging ayam. Tabloidbintang
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Dada ayam merupakan salah satu menu yang disarankan bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan atau diet. Dada ayam kaya akan protein dan rendah lemak.

Menurut situs calorieking, kalori dada ayam dalam setiap 112 gram penyajian adalah 124 kalori. Tentu saja ini kalori murni dari daging dada ayam tanpa kulit ayam.

Saat membeli dada ayam, pilih yang tidak disertai bagian kulit. Jika bagian kulit dada ayam masih ada, biasanya akan tergoda untuk turut mengolahnya bersama daging dada ayam. Padahal, justru lemak yang tersembunyi di dalam kulit ayam itu tak baik untuk kesehatan.

Ilustrasi daging ayam (Pixabay.com)

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dada ayam murni dengan berat 112 gram tadi juga sudah mengandung lemak sebanyak 1,4 gram dan protein 26,1 gram. Protein pada dada ayam bermanfaat untuk menambah masa otot. Adapun untuk membakar kalori setelah menyantap 112 gram dada ayam tadi, kamu bisa memilih berbagai aktivitas yang menyenangkan dan ringan.

Aktivitas itu bisa berenang selama 10 menit, jogging 14 menit, bersepeda 19 menit, atau berjalan kaki selama 35 menit. Interval dan kebutuhan kalori ini diasumsikan dilakukan oleh perempuan berumur 35 tahun dengan berat badan 65 kilogram.

Jadi, jangan tergoda menyantap renyah dan legitnya kulit ayam pada bagian dada karena itu hanya akan menambah kadungan lemak pada dada ayam. Perhatikan juga cara mengolah dada ayam. Sebaiknya rebus, panggang, pilih dada ayam yang diolah dengan cara dibakar, dengan tambahan bumbu yang minimalis.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan

6 hari lalu

Ilustrasi wanita olahraga. Freepik.com
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan

Sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik saat berpuasa Ramadan. Misalnya jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

6 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

13 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

19 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

24 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Semakin Diminati, Bisakah Lompat Tali Menurunkan Berat Badan?

27 hari lalu

Ilustrasi wanita lompat tali. Freepik.com/Mary Markevich
Semakin Diminati, Bisakah Lompat Tali Menurunkan Berat Badan?

Manfaat lompat tali bagi kesehatan begitu banyak dan mempengaruhi banyak sistem di tubuh. Bisakah menurunkan berat badan?


Tips Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga dan Diet, Termasuk Nonton Film Horor

30 hari lalu

Ilustrasi orang menonton film horor. Science Daily
Tips Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga dan Diet, Termasuk Nonton Film Horor

Menonton film horor diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Apa lagi yang bisa dilakukan selain olahraga dan diet?


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

37 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

40 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

44 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?