TEMPO.CO, Jakarta - Pergerakan dibatasi selama pandemi. Tak leluasa lagi pergi ke pusat kebugaran atau olahraga di luar ruang. Semua aktivitas sebaiknya dilakukan di rumah saja. Sebab itu, banyak orang mencari alternatif olahraga yang bisa dilakukan di rumah.
Lantas olahraga apa yang dapat dilakukan di rumah? Ini penting karena selama belajar atau bekerja dari rumah, orang cenderung kurang bergerak. Lebih banyak duduk dan merebahkan badan, namun makan jalan terus, bahkan lebih sering. Kita sering dengar saudara atau teman yang mengalami kenaikan berat badan selama bekerja dan belajar dari rumah.
Mengutip laman Health Grades, ada beberapa rambu yang perlu diperhatikan sebelum membeli alat olahraga untuk digunakan di rumah. Harus disesuaikan dengan kebiasaan, kenyamanan, berat badan, dan apa tujuan olahraga itu sendiri. Apakah sekadar untuk membakar kalori, menstabilkan berat badan, menurunkan berat badan, hingga membentuk otot.
Bagi mereka yang baru kali pertama membeli alat olahraga untuk di rumah, sebaiknya pahami dulu kebutuhan diri dan riset sesuai tujuan olahraga tadi. Ada banyak jenis alat olahraga dan kamu bisa mempertimbangkan apa fungsi, bagaimana cara kerjanya, kelebihan serta kekurangannya, kemudian cocokkan dengan kebutuhanmu.
Kamu juga dapat mempertimbangkan untuk membeli alat olahraga yang 'smart' untuk mencatat dan memantau perkembangan latihan setiap saat. Mulai dari berapa denyut jantung selama berolahraga, kepraktisan karena menggunakan layar sentuh, sampai melakukan streaming. Untuk membeli peralatan olahraga yang cerdas ini, tentu kamu harus mempersiapkan anggaran yang cukup banyak.
Jika kamu pernah berlatih di pusat kebugaran, coba ingat lagi alat apa yang paling sering kamu pakai. Apakah treadmill, barbel, tali skipping, dan lainnya. Belilah alat olahraga yang kerap kamu gunakan itu. Apabila punya pelatih pribadi atau teman yang lebih ahli di bidang olahraga, kamu bisa meminta saran mereka dalam memilih alat olahraga yang cocok untuk berlatih di rumah.
Ketika sudah memilih alat olahraga yang akan dibeli, baca dulu deskripsi produk, ulasan pembeli sebelumnya, dan bandingkan harganya. Jika kamu membeli lewat daring, periksa peringkat toko dan merek alat olahraga yang hendak dibeli. Jika kamu ragu, kirim pesan atau telepon penjualnya untuk bertanya lebih lanjut.
Jangan terperdaya dengan iming-iming menggunakan alat olahraga tertentu membuatmu mencapai target dalam waktu cepat. Ingat, apapun latihannya, semua itu adalah proses. Kuncinya, olahraga teratur dan fokus pada tujuan atau body goal-mu.
LAURENSIA FAYOLA | HEALTH GRADES
Baca juga:
Pantai Maju Jakarta, Kawasan Reklamasi yang Jadi Destinasi Wisata Olahraga
