#WorldSmileDay, Banyak Senyum Banyak Manfaat untuk Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - Peringatan World Smile Day atau Hari Senyum Sedunia diperingati setiap 2 Oktober. Pertama kali diperingati sejak 1999 oleh Harvey Ball, seorang pencipta smiley. Hari peringatan ini menjadi simbol niat baik dan keceriaan yang dibuatkan tagar #WorldSmileDay.

Tersenyum merupakan suatu hal yang dapat menenangkan hati, pikiran, jiwa, dan raga. Karena itulah seseorang selalu disarankan untuk tersenyum. Beberapa manfaat senyum pun bisa dirasakan pada kesehatan tubuh. Mengutip dari laman United Concordia, beragam manfaat senyum di antaranya yaitu:

1. Membuat suasana hati jadi lebih baik
Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa membuat diri tersenyum ketika sedang merasa sedih dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pikiran positif. Jadi, jika kamu sedang mengalami hari yang buruk, cobalah untuk tetap tersenyum. Hal ini dapat meningkatkan semangat.

2. Menurunkan tekanan darah
Tersenyum dan tertawa dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah tinjauan tahun 2009 menjelaskan bahwa tertawa menyebabkan peningkatan awal detak jantung, diikuti oleh periode relaksasi otot dan penurunan detak jantung dan tekanan darah, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Menghilangkan stres
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Psychological Science menemukan bahwa tersenyum dapat menghasilkan detak jantung yang lebih rendah saat stres. Stres umumnya menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Jadi, menjaga senyum saat stres memberi manfaat kesehatan psikologis dan fisik.

4. Fungsi kekebalan tubuh lebih kuat
Percaya atau tidak, senyum ternyata dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mayo Clinic melaporkan bahwa senyum dapat melepaskan molekul sinyal di otak yang melawan stres dan penyakit. 

5. Pereda nyeri
Tertawa dan tersenyum dapat menyebabkan tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alaminya sendiri. Sebuah studi pada 2012 menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan ambang rasa sakit, menciptakan toleransi rasa sakit yang lebih tinggi. Jadi, jika kamu kesakitan karena cedera, sakit, atau penyakit kronis , tontonlah film lucu, hadiri acara komedi, atau hang out bersama teman dan keluarga yang membuat kamu tersenyum.

WINDA OKTAVIA

Baca: Dahsyatnya Senyum, Rasakan 4 Manfaatnya Bikin Awet Muda Juga