Kolesterol Belum Bisa Ditangani, Cobalah Konsumsi Buah Naga

TEMPO.CO, Jakarta - Buah naga adalah salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia. Selain dimakan langsung, buah ini juga kerap diolah menjadi jus, puding hingga salad.

Daging buah naga memiliki rasa yang manis, asam dan segar. Buah ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Melansir dari NDTV Food, berikut adalah 7 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh :

1. Rendah kolesterol

Buah naga memiliki kandungan kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans yang rendah. Jika dikonsumsi secara teratur, buah naga dapat menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Biji buah ini juga mengansung asam lemak omega 3 yang penting bagi kesehatan tubuh.

2. Tinggi serat

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi. Menurut penelitian dari University of Leeds, konsumsi makanan yang tinggi serat dapat menurunkan risiko penyakit kadiovaskular dan penyakit jantung koroner.

3. Kaya antioksidan

Kandungan fitonutrien dalam buah naga bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh. Antioksidan dapat membantu memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel atau bahkan menyebabkan kanker. Selain itu, antioksidan juga dapat membuat kulit awet muda.

4. Menjaga kesehatan jantung

Sebagai buah yang kaya akan serat dan antioksidan, buah naga dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat melawan plak yang menyumbat arteri dan menjaga sirkulasi darah dalam tubuh.

5. Skin care

Buah naga juga bisa dimanfaatkan sebagai skin care karena kandungan antioksidan dan vitaminnya yang tinggi. Praktek kecantikan kuno pada beberapa negara di Asia Tenggara mempercayai jika mengoleskan pasta dari daging buah naga pada wajah dapat memperlambat penuaan, mengobati jerawat dan kulit terbakar.

6. Sumber kalium

Buah naga mengandung beberapa mineral penting, termasuk kalium dan kalsium. Kalium bermanfaat untuk menjaga kadar air, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh. Menurut penelitian dari Shiga University of Medical Science, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium juga dapat membantu melindungi jantung dan ginjal.

7. Sumber vitamin C

Buah naga adalah sumber vitamin C yang baik. Oleh karena itu, buah ini dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, memproduksi kolagen agar gigi lebih sehat, hingga membuat kulit sehat dan bercahaya.

SITI NUR RAHMAWATI 

Baca: Disebut Superfood ini Manfaat Konsumsi Buah Naga