TEMPO.CO, Jakarta - Buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia haruslah terpenuhi. Hal ini guna membantu tumbuh kembang dan lancarnya aktivitas itu sendiri.
Sumber yang dibutuhkan manusia itu bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan utamanya. Mulai daging hingga buah-buahan. Salah satu buah yang kaya akan manfaat adalah jambu biji.
Buah tropis asal Amerika Serikat ini banyak mengandung antioksidan, kalium, serat, dan vitamin C. Melansir dari healthline.com terdapat beberapa manfaat buah jambu biji bagi tubuh manusia.
Membantu menurunkan gula darah
Beberapa penelitian tabung membuktikan bahwa ekstrak daun buah ini dapat mengontrol gula darah dan resistensi insulin.
Penelitian yang melibatkan 19 orang mencatat bahwa meminum teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan, efek ini bertahan hingga dua jam lamanya. Bahkan pada penelitian lain, studi pada 19 orang dengan diabetes tipe 2 ditemukan dengan meminum teh daun jambu biji dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10 persen.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Antioksidan dan vitamin yang tinggi pada daun jambu biji, banyak dipercayai oleh ilmuwan dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tingkat potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
Sebuah studi selama 12 minggu kepada 12 orang pernah dilakukan. Hasilnya dengan mengonsumsi jambu biji yang matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan hingga 8-9 poin, penurunan kolesterol 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik HDL sebesar delapan persen.
Meringankan nyeri menstruasi
Banyak wanita mengalami dismenore – gejala nyeri saat haid, seperti kram perut. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 197 orang wanita yang mengalami gejala nyeri, ditemukan dengan mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri yang ditimbulkan menstruasi.
Menurunkan berat badan
Jambu biji dapat dijadikan cemilan yang rendah kalori dan mengenyangkan. Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12 persen asupan serat harian yang direkomendasikan. Jambu biji tidak seperti beberapa cemilan rendah kalori lainnya, ini dikemas dengan vitamin dan mineral sehingga tubuh tidak kehilangan nutrisi penting.
Mungkin memiliki efek anti kanker
Ekstrak pada daun jambu biji terbukti memiliki efek anti kanker, uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukan hal ini dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Hal ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.
Penelitian tabung lainnya menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat-obatan kanker tertentu.
Meski hasil uji coba tabung menjanjikan, bukan berarti ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada manusia. Studi lebih lanjut diperlukan sebelum klaim dapat dibuat.
RAHMAT AMIN SIREGAR
Baca: Khasiat Daun Jambu Biji untuk Diare hingga Perawatan Kecantikan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
