TEMPO.CO, Jakarta - Batu ginjal adalah endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam asam yang mengendap dalam urine yang terkonsentrasi. Batu ginjal terbentuk dari gumpalan kalsium, magnesium, dan asam urat.
Mengkonsumsi makanan berkadar protein dan berkalsium tinggi menjadi salah satu penyebab terbentuknya batu ginjal. Berikut ini sejumlah makanan yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal:
1. Garam atau natrium
Diet rendah garam tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol gula darah, namun juga menurunkan risiko batu ginjal. Dilansir dari kidney.org, asupan natrium yang tinggi bisa meningkatkan kalsium pada urin dan berpotensi mengembangkan batu ginjal.
2. Makanan tinggi oksalat
Melansir dari WebMD, banyak tanaman mengandung oksalat sehingga sulit untuk menghindari sepenuhnya asupan senyawa tersebut. Tetapi, beberapa makanan memiliki oksalat lebih dari yang lain.
3. Kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengarahkan pada pengembangan batu ginjal karena kadar kalsium yang tinggi dalam urine. Hal tersebut juga memicu gagal ginjal karena ada stimulan yang dapat membuat organ kelelahan. Kafein bisa ditemukan dalam kopi, teh, dan soda.
4. Pemanis buatan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemanis non-kalori dapat merusak fungsi ginjal, jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Jadi yang terbaik adalah memilih pemanis alami seperti madu.
5. Minuman yang mengandung alkohol
Minuman yang mengandung gas yg berlebihan akan menyebabkan gejala batu ginjal yang mengakibatkan kerusakan pada ginjal.
BILL CLINTON
Baca juga: Mengenal 5 Gejala Batu Ginjal
