Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Penyebab Kaki Selalu Dingin

Reporter

image-gnews
Ilustrasi kaki. Foto: Unsplash.com/Lucrezia Carnelos
Ilustrasi kaki. Foto: Unsplash.com/Lucrezia Carnelos
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kaki yang terasa dingin sering dianggap remeh oleh sebagian orang. Jika kaki terus-menerus terasa dingin padahal sudah mengenakan kaus kaki tebal, mungkin itu adalah tanda adanya masalah kesehatan di dalam tubuh yang tak terlihat.

Kaki yang terus terasa dingin bukan pengalaman yang menyenangkan bagi sebagian orang. Kaki yang terasa dingin dapat membuat orang merasa tak nyaman, bahkan membuat frustasi karena terjadi kapan pun dan di mana pun. Dilansir dari Realsimple, berikut lima alasan umum kaki dingin.

Tubuh memang benar-benar menjadi dingin
Kepala Petugas Kesehatan Juno Medical, Aarti Agarwal, mengatakan beberapa orang memang merasakan dingin lebih sering dan lebih parah dari yang lain. Meskipun kaki dingin memang merupakan gejala dari kondisi kesehatan, masalah sederhananya terkadang karena massa otot yang lebih rendah. Bagi yang memiliki massa otot relatif lebih sedikit untuk ukuran tubuh akan lebih sering merasa kedinginan. Hal tersebut karena otot menghasilkan panas yang mencoba menghangatkan tubuh.

Sirkulasi yang buruk
Tubuh memiliki sistem peredaran darah yang bertanggung jawab membawa darah ke seluruh tubuh. Namun, sistem peredaran darah beberapa orang kurang efisien. Sirkulasi ini dapat mempengaruhi suhu tubuh. Sirkulasi yang buruk membuat darah mungkin tak mengalir dengan bebas. Penurunan aliran darah yang tak lancar ini dapat membuat orang merasa kedinginan.

Argawal mengatakan kaki dan tangan memiliki pembuluh darah terkecil dan tersensitif. Jika sirkulasi buruk maka dapat menyebabkan kaki dan tangan terasa sangat dingin. Ia juga mengatakan merokok dan obesitas merupakan salah satu faktor penyebab sirkulasi yang buruk. Olahraga teratur, makan sehat, dan menghindari rokok adalah kebiasaan sehat yang mampu melancarkan sirkulasi.

Sedang stres
Ketika orang merasa sangat stres atau cemas, respons lawan atau kabur dari tubuh kemungkinan akan muncul. Saat respons tersebut muncul, detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, dan mungkin ia bernapas lebih berat. Hal tersebut karena tubuh bekerja untuk mengarahkan sumber daya utama tubuh seperti darah, nutrisi, dan oksigen ke otot utama tubuh. Setelah itu, otot-otot tersebutlah yang akan membantu melawan (atau kabur) secara efektif.

Tangan dan kaki bukanlah kelompok otot yang utama. Karena itu, mereka mungkin mengalami penurunan aliran darah selama masa-masa stres, seperti yang telah dijelaskan, sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan tangan dan kaki terasa dingin atau lembap.

Tiroid kurang aktif
Hipotiroidisme adalah sebutan lain dari kelenjar tiroid yang kurang aktif. Kelenjar tiroid di depan leher berfungsi untuk memproduksi hormon yang mempengaruhi tubuh menggunakan energi. Ketika orang mengidap hipotiroidisme, kelenjar tiroid tak cukup memproduksi hormon-hormon tersebut dan secara bertahap membuat tubuh melambat dan kurang berfungsi dengan baik, menimbulkan rasa lelah, sakit, depresi, juga membuat tubuh lebih sensitif terhadap dingin.

Memiliki kondisi kesehatan yang mendasari
“Jika mengalami intoleransi dingin karena kondisi medis, kemungkinan akan disertai dengan gejala lain. Namun, selalu merupakan ide yang baik untuk mencari saran dari dokter untuk masalah kesehatan yang mungkin dimiliki,” kata Agarwal.

Beberapa potensi masalah kesehatan yang lebih mengkhawatirkan dari kaki dingin adalah:

Neuropati Perifer
Saraf dan sel saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang telah rusak, membuat saraf kurang efektif ketika mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh. Neuropati dapat mempengaruhi bagian saraf mana pun, termasuk kaki. Ketika saraf yang bertugas untuk mendeteksi suhu mengalami kerusakan, maka saraf tersebut mungkin akan memberi tahu seluruh tubuh kaki dingin, padahal sebenarnya tidak.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Peripheral Arterial Disease (PAD)
Gangguan menyempit atau tersumbatnya pembuluh darah sehingga tak dapat membawa darah dari jantung ke organ lain. PAD biasanya mempengaruhi kaki atau lengan dan lebih berisiko tinggi pada orang yang merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau berusia 60 tahun ke atas.

Penyakit Raynaud
Penyakit ini membuat pembuluh darah menyempit saat penderitanya kedinginan atau stres, menyebabkan sirkulasi tak lancar ke bagian tubuh seperti jari tangan dan kaki. Berisiko lebih tinggi pada wanita di atas 30 tahun yang memiliki riwayat penyakit ini dalam keluarga ataupun tinggal di iklim dingin.

Penyakit Buerger
Penyakit ini menyebabkan pembengkakan pembuluh darah yang mencegah darah mengalir dengan baik, pembekuan darah, juga membuat kaki dan tangan terasa terbakar, berubah warna, geli, atau dingin.

“Pembuluh darah terkecil ada di tangan dan kaki, jadi kita lebih sensitif terhadap perubahan di area ini. Jika pembuluh darah di tangan atau kaki menyempit karena alasan apapun, menyebabkan penurunan aliran darah, kita mengalami sensasi dingin,” Agarwal.

Anemia
Kondisi di mana sel darah merah lebih rendah karena kehilangan darah, tubuh tidak memproduksi atau menghancurkan terlalu banyak sel darah merah. Ketika sel darah merah tidak mengedarkan cukup oksigen ke seluruh tubuh maka akan membuat orang merasa pusing, lelah, lemah, dan sering kedinginan.

Berdasarkan paparan di atas, ada beberapa alasan yang mungkin menjadi penyebab mengapa kaki terus-menerus terasa dingin. Di samping masalah kesehatan serius yang didiskusikan dengan dokter, cara-cara berikut dapat dilakukan untuk menghangatkan kaki yang dingin.

Lakukan peregangan atau sekadar menggerakan kaki dapat membuat darah mengalir lebih baik dan menghangatkan kaki. Sirkulasi kaki juga akan menjadi lebih baik dengan olahraga secara teratur dan merendam kaki dalam air hangat selama 15 menit. Kaos kaki dan bantal pemanas juga dapat digunakan sebagai penghangat kaki. Selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam seperti mengurangi stres juga dapat membantu meredakan masalah kaki dingin. 

BERNADETTE JEANE WIDJAJA

Baca juga: 10 Manfaat Tak Terduga Pijat Kaki, Termasuk Perbaiki Postur

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Alibaba Alihkan Fokus dari Riset Kuantum ke AI Bidang Kesehatan dan Pertanian

1 hari lalu

Alibaba Cloud meluncurkan serangkaian alat kecerdasan buatan (AI) khusus industri pada Konferensi Apsara tahunan di Hangzhou, Tiongkok. (Gizmochina)
Alibaba Alihkan Fokus dari Riset Kuantum ke AI Bidang Kesehatan dan Pertanian

Langkah ini menandakan perubahan signifikan dalam fokus Alibaba terhadap kecerdasan buatan (AI)


RPP Kesehatan Atur Pengendalian Rokok, Juru Bicara Sri Mulyani: Kami Ikut Beri Masukan

1 hari lalu

Juru Bicara Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati, Yustinus Prastowo, saat ditemui di acara Indonesia Digital Summit 2023 di Hotel Four Season, Jakarta Selatan, pada Selasa, 28 November 2023. TEMPO/ Moh Khory Alfarizi
RPP Kesehatan Atur Pengendalian Rokok, Juru Bicara Sri Mulyani: Kami Ikut Beri Masukan

Jubir Sri Mulyani menyatakan Kemenkeu selama ini aktif memberi masukan dalam penggodokan RPP Kesehatan.


Inilah 5 Penyakit dengan Tanda Kaki Bengkak

1 hari lalu

Ilustrasi kaki bengkak (edema). Foto : Alomedika.com
Inilah 5 Penyakit dengan Tanda Kaki Bengkak

Kaki bengkak bisa menjadi tanda seseorang mengidap sebuah penyakit.


6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan

1 hari lalu

Ilustrasi daun salam. wikipedia.org
6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan

Daun kari menawarkan banyak manfaat kesehatan karena senyawa tanaman kuat yang dikandungnya.


WHO Sebut Wabah Penyakit di Gaza Bisa Lebih Mematikan daripada Bom

1 hari lalu

Warga Palestina yang terluka dalam serangan Israel terbaring di lantai saat mereka dibantu di rumah sakit Indonesia setelah rumah sakit Al Shifa tidak berfungsi di tengah serangan darat Israel, di utara Jalur Gaza 16 November 2023. REUTERS/Fadi Alwhidi
WHO Sebut Wabah Penyakit di Gaza Bisa Lebih Mematikan daripada Bom

Penyakit dapat membunuh lebih banyak orang dibandingkan bom jika sistem kesehatan Jalur Gaza tidak diperbaiki.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

4 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Komunitas Faktor Penting Dalam Perjalanan Kesehatan, Ini Surveinya

6 hari lalu

Ilustrasi lari/herbalife
Komunitas Faktor Penting Dalam Perjalanan Kesehatan, Ini Surveinya

Survei membuktikan komunitas pendukung sangat penting dalam upaya menjaga kesehatan dan kesejahteraan.


5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

8 hari lalu

Tumis Tauge Ikan Asin. youtube.com
5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

Tauge memberikan nutrisi dengan kualitas yang sangat baik. Lantas, apa saja manfaat makan tauge?


Fakta-fakta Nyamuk Culex yang Bisa Sebabkan Radang Otak

11 hari lalu

Ilustrasi nyamuk (Pixabay.com)
Fakta-fakta Nyamuk Culex yang Bisa Sebabkan Radang Otak

Nyamuk Culex sebabkan penyakit Japanese Encephalitis yang banyak menyerang penduduk daerah beriklim tropis.


Dikabarkan PHK 500 Karyawan, Ini Kata Halodoc

14 hari lalu

Pangkas Antrean di RS, Halodoc Luncurkan Layanan
Dikabarkan PHK 500 Karyawan, Ini Kata Halodoc

Perusahaan rintisan Halodoc dikabarkan melakukan PHK terhadap 500 karyawan. Benarkah?