Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Minum Air Mineral Tak hanya Melepas Dahaga, Apa Saja?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock
Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Air mineral minuman menyegarkan alami. Seperti namanya minuman ini mengandung zat mineral. Mengutip WebMD, minuman itu bersumber dari mata air alami dari bawah tanah yang bergerak ke permukaan,

Komposisi mineral dan senyawa organik air itu mengandung banyak manfaat kesehatan, seperti dikutip dari Healthline, Air mineral sumber kalsium yang baik. Healthline merujuk riset, perempuan sesudah menopause, jika teratur minum air mineral akan memiliki massa tulang yang lebih tinggi daripada minuman lainnya yang rendah kalsium. Bikarbonat dan magnesium dalam air mineral berguna untuk memperkuat tulang.

Apa saja manfaat kandungan air mineral?

  1. Mengendalikan tekanan darah

Kandungan magnesium dan kalsium air mineral berguna mengendalikan menurunkan tekanan darah tinggi. Riset rujukan Healthline melaporkan, selama empat pekan, 70 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi minimal minum 1 liter air mineral alami per hari. Hasilnya menurunkan tingkat tekanan darah. Walaupun beberapa riset lainnya mengamati kecenderungan itu tak selalu sama hasilnya.

  1. Mencegah sembelit

Kandungan magnesium dalam air mineral bermanfaat mencegah juga mengatasi sembelit. Magnesium akan menarik air ke dalam usus. Otot usus pun mengendur, yang membuat feses lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan.

  1. Minum sebelum makan

Minum segelas air sebelum makan menambah jumlah cairan dalam tubuh. Terkadang tubuh memberi reaksi sama untuk mengartikan rasa haus dan lapar. Minum segelas air putih sebelum makan berguna untuk memastikan rasa lapar yang sebenarnya.

  1. Minum air sebelum dan sesudah tidur
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Minum segelas air putih sebelum dan sesudah tidur meningkatkan asupan cairan dalam tubuh. Minum segelas air dingin saat pagi hari berguna meningkatkan kewaspadaan. Minum air sebelum tidur mencegah bangun dalam kondisi mulut kering dan bau tak sedap.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Infused Water untuk Diet, Apakah Berguna Menurunkan Berat Badan?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Dokter Bidang Olahraga PBSI Sarankan Atlet Minum Air Mineral Berkualitas

16 hari lalu

Dokter Bidang Olahraga PBSI Sarankan Atlet Minum Air Mineral Berkualitas

Air mineral dengan mineral berkualitas selain dapat mengganti cairan tubuh yang hilang, juga untuk membantu menggantikan mineral


Kandungan dan Cara Mengkonsumsi Susu Evaporasi

22 hari lalu

Ilustrasi susu segar (Pixabay.com)
Kandungan dan Cara Mengkonsumsi Susu Evaporasi

Susu evaporasi merupakan produk susu serbaguna yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin.


3 Tips Jaga Kebugaran Tubuh, Minum Air Mineral dengan Mineral Berkualitas Jadi Kunci

22 hari lalu

3 Tips Jaga Kebugaran Tubuh, Minum Air Mineral dengan Mineral Berkualitas Jadi Kunci

Kualitas mineral esensial yang terkandung di dalam Le Minerale dipercaya untuk mendukung kebugaran dan kesegaran tubuh


Kesaktian Daun Kelor untuk Kesehatan, Apa Saja Kandungan Si Kelor?

30 hari lalu

Daun Kelor. Pexels.com
Kesaktian Daun Kelor untuk Kesehatan, Apa Saja Kandungan Si Kelor?

Daun kelor dikenal sebagai tumbuhan yang hidup di wilayah tropis. Tak banyak yang tahu jika daun kelor memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah andungan anti-inflamasi didalamnya membantu mengobati insomnia.


5 Resep Es Buah yang Cocok Dinikmati di Tengah Musim Kemarau

36 hari lalu

Ilustrasi es buah (pixabay)
5 Resep Es Buah yang Cocok Dinikmati di Tengah Musim Kemarau

Berikut ini adalah daftar lima es buah terpopuler yang bisa menjadi pilihan untuk mengatasi dahaga di tengah musim kemarau.


Mengenal Istilah Real Food dan Alasan Harus Mengonsumsinya

39 hari lalu

Mengonsumsi makanan sehat bisa jadi cara perawatan kulit secara alami. (Pexels/Jane D)
Mengenal Istilah Real Food dan Alasan Harus Mengonsumsinya

Real food adalah makanan yang paling mendekati bentuk dan keadaan aslinya tanpa banyak perubahan dan tidak mengalami proses-proses pengolahan makanan berlebihan.


Susu Sapi Vs Susu Kerbau: Mana yang Lebih Sehat?

54 hari lalu

Ilustrasi minum susu/Danone
Susu Sapi Vs Susu Kerbau: Mana yang Lebih Sehat?

Memilih antara susu sapi dan susu kerbau bergantung pada preferensi individu, kebutuhan nutrisi, dan pertimbangan pola makan.


Agen Tabung di Cinere Depok Terbakar, Pemilik Tewas

57 hari lalu

Ilustrasi kebakaran. shutterstock
Agen Tabung di Cinere Depok Terbakar, Pemilik Tewas

Diduga terjadi kebocoran gas agen tabung dan air mineral di Gang Melati 1, Cinere, Depok, terbakar Jumat, 26 April 2024.


Ahli Sarankan Pasien PCOS Konsumsi Vitamin D

59 hari lalu

Ilustrasi sistem repoduksi wanita, rahim, PCOS (Freepik)
Ahli Sarankan Pasien PCOS Konsumsi Vitamin D

Ahli menyebutkan mengonsumsi vitamin D dapat membantu meringankan gejala PCOS


IBI Lakukan Edukasi Air Mineral Bebas BPA di OPOR Bu Bidan

9 April 2024

IBI Lakukan Edukasi Air Mineral Bebas BPA di OPOR Bu Bidan

Ikatan Bidan Indonesia (IBI) membuka Posko Mudik Posko Organisasi Profesi Pro Perempuan atau OPOR Bu Bidan di beberapa titik lokasi.