Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Manfaat Riboflavin atau Vitamin B2, Sirkulasi Darah hingga Merawat Kulit

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi mengolah pisang.  Unsplash/Eiliv Sonas Aceron
Ilustrasi mengolah pisang. Unsplash/Eiliv Sonas Aceron
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B kompleks. Vitamin B2 larut dalam air yang dikeluarkan dari tubuh setiap hari. Vitamin B2 terkandung dalam daging, telur, dan susu termasuk produk turunannya.

Manfaat riboflavin

1. Suplai energi tubuh

Mengutip Live Science, vitamin B2 membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga suplai energi tubuh.

2. Menyimpan energi

Riboflavin mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP memproduksi energi yang dibutuhkan tubuh yang bersumber dari makanan. Senyawa ATP berguna untuk menyimpan energi di otot.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Mengutip Organic Facts, riboflavin membantu pembentukan antibodi, membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sebab, vitamin ini bermanfaat untuk produksi sel darah merah.

4. Mencegah penyakit

Vitamin B2 berguna mencegah katarak dan sakit kepala migrain.

5. Merawat kulit

Riboflavin meningkatkan sekresi lendir kulit. Manfaat lainnya juga membersihkan gelembung kulit (pustula) jerawat.

6. Melindungi sistem saraf

Vitamin B2 melindungi dari gejala berbagai kondisi sistem saraf seperti mati rasa dan kecemasan.

RINDI ARISKA

Baca: Mengenal Apa Itu Vitamin B Kompleks dan 5 Manfaatnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

22 jam lalu

Ilustrasi wanita paruh baya bersantai. shutterstock.com
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat


Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

6 hari lalu

Ilustrasi dokter periksa kesehatan mulut anak. .drgreene.com
Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

Dokter anak dan ahli neonatologi Richa Panchal menjabarkan tanda-tanda utama kekurangan vitamin pada anak.


Inilah Kondisi Kesehatan yang Bisa Menyebabkan Kesemutan Berkelanjutan

6 hari lalu

35-kosmo-kesemutan
Inilah Kondisi Kesehatan yang Bisa Menyebabkan Kesemutan Berkelanjutan

Kesemutan yang kronis mungkin merupakan tanda kerusakan saraf.


Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

21 hari lalu

Ilustrasi pengharum atau parfum. youtube.com
Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

Meskipun terlihat sepele, penggunaan parfum saat tubuh sedang berkeringat bisa menyebabkan aroma yang tak sedap.


5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

21 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

Berikut beberapa teknik pernapasan yang dapat Anda praktikkan untuk memeprmudah tidur pada malam hari


5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

27 hari lalu

Ilustrasi push up. Freepik.com
5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental


Memahami Gangguan Saraf Papiledema, Penyebab dan Gejala

47 hari lalu

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Memahami Gangguan Saraf Papiledema, Penyebab dan Gejala

Papiledema adalah pembengkakan kepala saraf kedua yang terjadi secara bersamaan antara dua mata. Cek gejalanya.


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

55 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

55 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.


Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

57 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

Neuroferritinopathy penyakit genetik yang hanya dimiliki sekitar 100 orang di dunia. Bagaimana gejala dan pengobatannya?