Alasan Pentingnya Aktivitas Fisik bagi Anak-anak

Reporter

Ilustrasi ibu dan anak berolahraga di rumah. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Berdasarkan hasil penelitian SEANUTS II, berdasarkan jenis kelamin, usia, maupun wilayah, anak-anak di Indonesia, khususnya Jawa dan Sumatra, aktivitas fisik masih di bawah rekomendasi. Peneliti SEANUTS II Indonesia, Dr. dr. Listya Tresnanti Mirtha, Sp.KO, K-APK, mengingatkan selain olahraga, aktivitas fisik juga penting dilakukan anak agar tetap sehat dan bugar.

“Kalau kita di Indonesia biasanya hanya mengenal istilah olahraga. Bahwa sebetulnya yang harus dipahami adalah tiga, yaitu aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga. Ketiganya ini bertujuan untuk mencapai titik kesehatan dan titik kebugaran," kata perempuan yang akrab disapa Tata itu. “Seseorang yang sehat itu belum tentu bugar. Tapi seseorang yang bugar sudah pasti sehat. Dan bugarlah yang bisa membantu untuk mengoptimalkan tumbuh kembang." 

Lebih lanjut, dia menjabarkan aktivitas fisik kardio seperti berlari juga dapat mempengaruhi massa otot anak-anak. Oleh sebab itu, selain gizi, aktivitas fisik anak juga harus terpenuhi sesuai rekomendasi.

"Karena bagaimana pun kardio itu adalah komponen terpenting. Jadi, dia akan memberikan suplai oksigen ke mana-mana dulu, akan memperbaiki metabolisme dulu, sehingga ketika dia melihat aktivitas yang kaitannya dengan otot dia jauh lebih optimal," jelas Tata. "Jadi kalau kardionya bagus biasanya untuk yang kaitannya dengan otot ini juga bagus, namun tidak sebaliknya." 

"Dengan mengetahui aktivitas fisik yang dilakukan, bisa dihitung tingkat pemenuhannya. Jadi, ternyata di sini tingkat aktivitas fisik yang dilakukan oleh anak-anak usia kelompok 7 sampai 9 berdasarkan jenis kelamin ternyata masih berada pada tingkat yang rendah," tuturnya.

Baca juga: Tips Pangkas Berat Badan tanpa Olahraga






Inilah 4 Olahraga yang Cocok untuk Lansia

2 jam lalu

Inilah 4 Olahraga yang Cocok untuk Lansia

Usia tidak menghalangi Anda untuk tetap bugar dan rutin olahraga. Berikut sejumlah olahraga yang cocok untuk lansia.


Atlet Ukraina Kecewa Rusia Diizinkan Bertanding Lagi di Level Dunia

4 hari lalu

Atlet Ukraina Kecewa Rusia Diizinkan Bertanding Lagi di Level Dunia

Vladyslav Heraskevych menilai pengorbanan atlet Rusia belum sebanding dengan pengorbanan atlet Ukraina yang kehilangan rumah dan keluarga.


Kram Otot, Faktor yang Mempengaruhi dan Kiat Mengatasinya

4 hari lalu

Kram Otot, Faktor yang Mempengaruhi dan Kiat Mengatasinya

Kram otot paling sering dialami di tungkai dan kaki


5 Olahraga Sederhana untuk Kesehatan Ginjal

4 hari lalu

5 Olahraga Sederhana untuk Kesehatan Ginjal

Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya olahraga


IOC Izinkan Atlet Rusia Ikut Bertanding di Kompetisi Asia

5 hari lalu

IOC Izinkan Atlet Rusia Ikut Bertanding di Kompetisi Asia

IOC tengah mencari opsi bagi atlet Rusia dan Belarusia untuk bisa kembali ke kompetisi internasional.


Mengenal Olahraga Rounders: Teknik Dasar dan Bentuk Lapangan Permainannya

6 hari lalu

Mengenal Olahraga Rounders: Teknik Dasar dan Bentuk Lapangan Permainannya

Inilah Informasi seputar permainan olahraga rounders, mulai dari sejarah, teknik dasar, peraturan, sampai bentuk lapangannya.


Kejang Otot Tiba-Tiba, Apa Itu Mioklonus?

11 hari lalu

Kejang Otot Tiba-Tiba, Apa Itu Mioklonus?

Mioklonus merupakan istilah medis untuk menyebut sentakan atau kejang otot yang di luar kendali tubuh


Keseleo, Bagaimana Sebaiknya Penanganan Awal?

11 hari lalu

Keseleo, Bagaimana Sebaiknya Penanganan Awal?

Saat mengangkat objek yang berat, jatuh atau terpeleset maupun melakukan aktivitas secara berlebihan berisiko keseleo


Kate Middleton Sempatkan Olahraga sebelum Anak-anak Berangkat Sekolah

12 hari lalu

Kate Middleton Sempatkan Olahraga sebelum Anak-anak Berangkat Sekolah

Kate Middleton berbagi sedikit gambaran tentang kondisi rumahnya di pagi hari dan bagaimana dia meluangkan waktu untuk fitnes.


Berjalan atau Joging, Mana Olahraga yang Lebih Baik untuk Usia 50-an?

12 hari lalu

Berjalan atau Joging, Mana Olahraga yang Lebih Baik untuk Usia 50-an?

Berjalan dan joging meningkatkan kerja jantung, meningkatkan aliran darah, dan membuat lebih kuat.