TEMPO.CO, Jakarta - Penderita asam lambung atau maag harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Pasalnya, asam lambung merupakan penyakit yang menyerang sistem pencernaan pada tubuh.
Penting bagi Anda yang menderita asam lambung atau maag untuk menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya, karna ada beberapa makanan yang harus dihindari agar tidak memperparah maag Anda. Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini makanan dan minuman yang harus dihindari bagi penderita maag, diantaranya:
1. Gorengan
Mengutip dari WebMD, makanan yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi dapat memperburuk sakit maag dan mengganggu lapisan pelindung alami saluran pencernaan.
Jika digoreng menggunakan minyak jelantah atau minyak yang telah beberapa kali digunakan, membuat gorengan akan tinggi lemak dan garam. Makanan yang digoreng termasuk keripik kentang, kentang goreng, onion ring, ayam goreng, dan donat.
2. Makanan Asam
Beberapa makanan secara alami bersifat asam. Meskipun memiliki beberapa manfaat kesehatan, sebaiknya makanan asam dihindari oleh orang yang memiliki maag.
Beberapa orang dengan sakit maag atau asam lambung mungkin perlu menghindari atau membatasi makanan berikut:
- Tomat
- Buah jeruk, seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali
- Karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan
- Sereal olahan
- Soda
3. Makanan Berlemak
Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan kembung, yang lebih buruk pada orang yang menderita maag. Bagi Anda yang memiliki maag, yang terbaik adalah membatasi konsumsi makanan ini.
4. Makanan Pedas
Melansir dari vinmec.com, untuk jangka waktu yang lama, makanan pedas dianggap sebagai penyebab sakit maag, tetapi sebenarnya ini tidak benar. Namun, pada beberapa orang, makanan pedas dapat memperburuk gejala, sehingga penderita sakit maag dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas.
5. Alkohol
Dikutip dari Medicalnewstoday.com, mengonsumsi alkohol dapat mengikis lapisan lendir yang melindungi lambung dan saluran pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak peradangan dan pendarahan pada tukak lambung Anda.
6. Kopi
Kopi (bahkan tanpa kafein) dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya bagi Anda yang memiliki maag, jangan mengonsumsi kopi.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari bagi penderita asam lambung atau maag. Menjaga asupan makanan dan minuman merupakan salah satu cara mengobati asam lambung secara alami.
RINDI ARISKA
Baca: 6 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
