Faktor dan Cara Mengatasi Work Burnout

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi wanita lelah bekerja. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta -Kelelahan bekerja atau work burnout dapat terjadi pada banyak orang, terutama di era di mana bekerja berjam-jam tanpa istirahat yang cukup.

Work burnout sendiri merupakan istilah untuk kondisi stres kronis di mana pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya.

Faktor-faktor Penyebab 

Berbagai hal dapat menjadi faktor penyebab seseorang mengalami kebosanan akan pekerjaan yang dijalaninya tiap hari, berikut diantaranya 

1. Bekerja terlalu keras

Dilansir dari djkn.kemenkeu.go.id, salah satu faktor terjadinya work burn out karena karyawan bekerja terlalu keras sehingga terobsesi dengan kesuksesan. Karyawan seperti ini biasanya memiliki beban kerja yang berlebih daripada yang seharusnya dikerjakannya, hingga seringkali mengorbankan kesehatan dan kehidupan personal. 

2. Tidak diapresiasi 

Dalam dunia kerja, apresiasi akan hasil pekerjaan amat penting untuk menjaga kesehatan mental. Faktor lainnya yang menjadi penyebab terjadinya work burnout karena pekerjaannya merasa tidak cukup diapresiasi hingga menimbulkan frustasi.

Kondisi inilah yang membuat penderita merasa kurang tertantang dan mencoba menjauhkan diri dari tanggung jawab pekerjaan. 

3. Dinamika disfungsional di tempat kerja

Selain itu bila mendapatkan intimidasi di kantor, merasa diremehkan atau diacuhkan oleh rekan kerja dapat menjadi penyebab perasaan tak berdaya dan tak dihargai dalam sebuah perusahaan. Kondisi ini mengakibatkan penurunan motivasi kerja karena mengganggap diri mereka kurang kompeten dalam menjalankan tuntutan pekerjaan.

Terkadang, pekerja yang dibekap work burnout merasa tak ada satupun orang...






Kiat agar Lebih Produktif di Tempat Kerja

1 hari lalu

Kiat agar Lebih Produktif di Tempat Kerja

Agar pekerjaan bisa selesai tepat waktu dan bisa terus fokus, berikut beberapa tips untuk lebih produktif di tempat kerja.


Cara Mudah Menghitung Masa Kerja di Perusahaan

3 hari lalu

Cara Mudah Menghitung Masa Kerja di Perusahaan

Masa kerja dihitung sejak adanya hubungan kerja antara pengusaha dan pekerja berdasarkan perjanjian kerja yang disepakati oleh kedua pihak.


Dubes Gandi Sulistiyanto: Ada Peluang untuk Pekerja Terampil Indonesia di Korsel

5 hari lalu

Dubes Gandi Sulistiyanto: Ada Peluang untuk Pekerja Terampil Indonesia di Korsel

Duta Besar RI untuk Korea Selatan (Korsel) Gandi Sulistiyanto membuka peluang bagi pekerja terampil untuk berkarya di Negeri Ginseng.


Tips agar Bisa Fokus Jika Terganggu saat Bekerja

5 hari lalu

Tips agar Bisa Fokus Jika Terganggu saat Bekerja

Berbagai gangguan membuat kita tak fokus saat bekerja. Mungkin Anda bisa menerapkan tips berikut agar kembali fokus.


Ketahui Perbedaan Antara Gaji Pokok, Gaji Kotor, dan Gaji Bersih

5 hari lalu

Ketahui Perbedaan Antara Gaji Pokok, Gaji Kotor, dan Gaji Bersih

Dalam dunia kerja, istilah seperti gaji pokok, gaji bersih, dan gaji kotor merupakan istilah yang umum. Ketiga istilah tersebut punya perbedaan.


Alam Sutera Tangerang Buka Lowongan Kerja, Simak Persyaratannya

5 hari lalu

Alam Sutera Tangerang Buka Lowongan Kerja, Simak Persyaratannya

Perusahaan properti PT Alam Sutera Realty membuka sejumlah lowongan kerja untuk lulusan SMA/SMK dan Sarjana.


Inilah Daftar Tenaga Kerja Asing (TKA) Terbanyak di Indonesia 2022

5 hari lalu

Inilah Daftar Tenaga Kerja Asing (TKA) Terbanyak di Indonesia 2022

Cina tercatat sebagai negara asal TKA terbesar di Indonesia, diikuti Jepang, Korea Selatan, dan India.


Perwakilan Karyawan PT GNI Diterima Staf Kepresidenan

6 hari lalu

Perwakilan Karyawan PT GNI Diterima Staf Kepresidenan

Perwakilan pekerja PT GNI dan Serikat Pekerja Nasional menyampaikan tuntutan kepada pemerintah.


Apakah yang Anda Dapatkan Gaji atau Upah? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Apakah yang Anda Dapatkan Gaji atau Upah? Ini Penjelasannya

Dalam dunia kerja, istilah seperti gaji dan upah merupakan istilah yang umum dan banyak digunakan. Ternyata keduanya berbeda penerapannya.


Pengertian Kartu Kuning dan Manfaatnya untuk Pencari Kerja

6 hari lalu

Pengertian Kartu Kuning dan Manfaatnya untuk Pencari Kerja

Kartu kuning dibutuhkan ketika mencari pekerjaan, namun selain itu juga bermanfaat untuk lainnya seperti database Disnaker.