TEMPO.CO, Jakarta - Infused water adalah air putih yang dibubuhi berbagai macam buah segar, sayuran, atau rempah-rempah agar lebih sehat. Berbeda dengan jus, infused water mengandung lebih sedikit kalori karena buah tidak dihancurkan bersama dengan air. Sebenarnya, prinsip air infus sama seperti meminum air putih, yaitu agar tubuh terhidrasi tapi dengan ekstrak rasa tambahan agar lebih menarik dan lebih sehat.
Di samping memberi manfaat menyegarkan dan mencegah dehidrasi, infused water juga punya sederet manfaat lain, seperti mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta membantu menurunkan berat badan. Berikut manfaat infused water menurut beberapa sumber.
Membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat meminum air detoks atau infused water adalah membantu menurunkan berat badan. Karena air bisa meningkatkan metabolisme, ini memungkinkan tubuh membakar kalori lebih banyak. Bukan hanya meningkatkan metabolisme, air juga bisa membuat rasa kenyang lebih lama sehingga mempengaruhi nafsu makan yang berkaitan dengan berat badan. Caranya dengan meminum infused water sebelum makan, yang efektif mengurangi porsi makan dari biasanya.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Sama seperti meminum air putih, infused water juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan serta mengatur buang air besar agar teratur karena meminum banyak air dapat membantu mendorong makanan untuk melewati usus, kemudian mencegah sembelit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meminum infused water juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh jika menggunakan buah yang mengandung vitamin C tinggi karena vitamin ini bermanfaat mendukung sistem kekebalan tubuh. Namun, mengonsumsi jus dengan buah yang tinggi kandungan vitamin C seperti lemon, mangga, kiwi, dan lain-lain akan menerima manfaat yang jauh lebih besar daripada meminum infused water dari buah-buahan tersebut.
Membantu proses detoksifikasi
Seperti namanya, air detoks atau infused water bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Cara kerjanya dengan membantu mencegah retensi cairan yang bisa membantu ginjal mengeluarkan sampah metabolisme dengan baik, termasuk racun. Ini bisa menyebabkan meningkatkan jumlah urin keluar dan mengurangi kembung.
Sumber antioksidan yang kaya manfaat
Membuat infused water dengan mentimun tidak hanya bisa menyegarkan tetapi juga kandungannya menguntungkan kesehatan tubuh. Mentimun kaya antioksidan yang bisa mencegah terjadinya kerusakan sel akibat stres oksidatif. Stres oksidatif ini menjadi salah satu penyebab beberapa penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Namun, perlukbanyak meminum infused water untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut.
Baca juga: Minum Air Jeruk Nipis pada Waktu Ini untuk Turunkan Berat Badan
