Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal Pedoman Diet Flexitarian

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet flexitarian berpedoman anjuran menu asupan vegetarian. Tapi sesekali juga mengonsumsi daging. Mengutip Verywell Fit, flexitarian diet dengan pendekatan fleksibel vegetarian. 

Fokus diet flexitarian menambahkan banyak makanan nabati. Sebutan flexitarian mulai dikenal pada 2008. Waktu itu ahli diet Dawn Jackson Blatner menerbitkan buku berjudul The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, and Add Years to Your Life.

Pedoman diet flexitarian

Banyak orang telah menganut filosofi diet flexitarian, karena tak pedoman yang kaku. Pola makan ini untuk konsumsi ala vegetarian, tapi tak ingin sepenuhnya melepas kesukaan mengonsumsi daging.

Baca jugaDiet Mediterania jadi Diet Terbaik 2022, Diikuti DASH dan Flexitarian

Mengutip Everyday Health, flexitarian juga menduduki peringkat kedua dalam diet berbasis nabati. Pada 2022, diet ini juga menempati urutan kedua dalam kategori paling mudah untuk dijalani.

Saat menjalani diet flexitarian, pola makan berfokus mengonsumsi banyak asupan vegetarian. Konsumsi makanan vegetarian sebagian besar waktu sambil tetap makan daging dalam jumlah sedang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Konsumsi makanan nabati banyak nutrisi. Mematuhi pedoman diet flexitarian tergolong mudah dijalani karena tidak ada penghapusan menu daging. Cukup mudah untuk menemukan pengubahan menu yang sesuai untuk diet flexitarian.

Sifat diet flexitarian mengutamakan fleksibilitas. Beberapa orang mungkin perlu melakukan penyesuaian dan pengecualian tertentu untuk memastikan diet flexitarian memenuhi kebutuhan nutrisi masing-masing.

Flexitarian istilah yang menggabungkan kata fleksibel dan vegetarian. Mengutip Everyday Health merujuk survei terbaru menemukan bahwa lebih banyak orang melaporkan mereka mengidentifikasi diri sebagai flexitarian.

Sebanyak 3 persen mengatakan mengikuti pola makan vegan. Adapun 5 persen lainnya mengatakan sebagai vegetarian. Sedangkan 36 persen menyebut diri mereka fleksibel. Banyak orang mencoba menerapkan diet flexitarian. US News and World Report memberi peringkat diet flexitarian nomor dua di Best Diets Overall.

Baca: Pola Makan Pescatarian, Menu Vegetarian Kombinasi Makanan Laut

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Mengenal Produk Skincare Vegan yang Disebut Aman untuk Kulit dan Lingkungan

1 hari lalu

Memilih produk skincare berbahan alami bisa memberi dampak baik bagi lingkungan. Sumber foto: Canva
Mengenal Produk Skincare Vegan yang Disebut Aman untuk Kulit dan Lingkungan

Produk kecantikan berbahan vegan umumnya menggunakan bahan nabati dan menghilangkan bahan hewani.


Mengapa Daging Sapi Mentah Tidak Boleh Dicuci?

3 hari lalu

Pedagang melayani pembeli daging sapi di Pasar Simpang Limun, Kota Medan, Sumatera Utara, Rabu 22 Maret 2023. Menjelang Ramadhan, harga daging sapi di daerah tersebut naik dari harga Rp110 ribu per kilogram menjadi  Rp150 ribu per kilogram. ANTARA FOTO/Yudi
Mengapa Daging Sapi Mentah Tidak Boleh Dicuci?

Tidak semua bahan makanan perlu dicuci. Salah satunya daging sapi mentah. Mengapa begitu?


Konsumsi Daging Sapi Atasi Masalah Gizi Makro dan Mikro. Beda dengan Ayam?

8 hari lalu

Ilustrasi daging sapi. Foto: Unsplash/PK
Konsumsi Daging Sapi Atasi Masalah Gizi Makro dan Mikro. Beda dengan Ayam?

Ahli gizi menyebut konsumsi daging sapi secara rutin mampu mengatasi masalah zat gizi makro dan mikro. Ini alasannya.


Diet Flexitarian, Pola Makan Mengutamakan Asupan Nabati tanpa Melewatkan Hewani

16 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Diet Flexitarian, Pola Makan Mengutamakan Asupan Nabati tanpa Melewatkan Hewani

Pola makan atau diet flexitarian lebih banyak mengonsumsi nabati dalam menu makanan


5 Hal tentang Vokalis Coldplay Chris Martin, Ambidextrous hingga Vegetarian

16 hari lalu

Penyanyi grup band Coldplay, Chris Martin menghibur penonton dalam Expo 2020 di Dubai, Uni Emirat Arab, 15 Februari 2022. REUTERS/Christopher Pike
5 Hal tentang Vokalis Coldplay Chris Martin, Ambidextrous hingga Vegetarian

vokalis Coldplay Chris Martin seorang ambidextrous. Ia menulis dengan tangan kiri. Tangan kanan untuk menggambar.


Resep Coto Makassar, Kuliner Khas Sulawesi Selatan

20 hari lalu

Coto Makassar. Dok. Tokopedia
Resep Coto Makassar, Kuliner Khas Sulawesi Selatan

Coto Makassar salah satu kuliner khas Sulawesi Selatan


Gaya Hidup Vegan Natalie Portman Hanya Menggunakan Busana Vintage

23 hari lalu

Natalie Portman menghadiri pemutaran perdana film terbarunya dari Marvel Studios, Thor: Love and Thunder, di London, Inggris, 5 Juli 2022. REUTERS/Maja Smiejkowska
Gaya Hidup Vegan Natalie Portman Hanya Menggunakan Busana Vintage

Natalie Portman mengungkapkan bagaimana gaya hidup vegan mempengaruhinya dalam berpakaian


3 Variasi Resep Tempe Goreng

23 hari lalu

Ilustrasi tempe. (doctortempeh.com)
3 Variasi Resep Tempe Goreng

Taste Atlas menempatkan tempe sebagai makanan vegan terbaik peringkat kelima di dunia


FAO Laporkan Harga Pangan Dunia Naik

25 hari lalu

Ilustrasi Orang-orangan sawah. AFP PHOTO/ADEK BERRY
FAO Laporkan Harga Pangan Dunia Naik

FAO pada Jumat, 5 Mei 2023, melaporkan harga pangan dunia pada April 2023 mengalami kenaikan untuk pertama kalinya dalam setahun.


Aneka Manfaat Daging Ayam buat Kesehatan

27 hari lalu

Ilustrasi daging ayam. Tabloidbintang
Aneka Manfaat Daging Ayam buat Kesehatan

Berikut sejumlah daftar manfaat daging ayam untuk tubuh dan tips memperoleh manfaat tersebut.