Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal Pedoman Diet Flexitarian

image-gnews
Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet flexitarian berpedoman anjuran menu asupan vegetarian. Tapi sesekali juga mengonsumsi daging. Mengutip Verywell Fit, flexitarian diet dengan pendekatan fleksibel vegetarian. 

Fokus diet flexitarian menambahkan banyak makanan nabati. Sebutan flexitarian mulai dikenal pada 2008. Waktu itu ahli diet Dawn Jackson Blatner menerbitkan buku berjudul The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, and Add Years to Your Life.

Pedoman diet flexitarian

Banyak orang telah menganut filosofi diet flexitarian, karena tak pedoman yang kaku. Pola makan ini untuk konsumsi ala vegetarian, tapi tak ingin sepenuhnya melepas kesukaan mengonsumsi daging.

Baca jugaDiet Mediterania jadi Diet Terbaik 2022, Diikuti DASH dan Flexitarian

Mengutip Everyday Health, flexitarian juga menduduki peringkat kedua dalam diet berbasis nabati. Pada 2022, diet ini juga menempati urutan kedua dalam kategori paling mudah untuk dijalani.

Saat menjalani diet flexitarian, pola makan berfokus mengonsumsi banyak asupan vegetarian. Konsumsi makanan vegetarian sebagian besar waktu sambil tetap makan daging dalam jumlah sedang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Konsumsi makanan nabati banyak nutrisi. Mematuhi pedoman diet flexitarian tergolong mudah dijalani karena tidak ada penghapusan menu daging. Cukup mudah untuk menemukan pengubahan menu yang sesuai untuk diet flexitarian.

Sifat diet flexitarian mengutamakan fleksibilitas. Beberapa orang mungkin perlu melakukan penyesuaian dan pengecualian tertentu untuk memastikan diet flexitarian memenuhi kebutuhan nutrisi masing-masing.

Flexitarian istilah yang menggabungkan kata fleksibel dan vegetarian. Mengutip Everyday Health merujuk survei terbaru menemukan bahwa lebih banyak orang melaporkan mereka mengidentifikasi diri sebagai flexitarian.

Sebanyak 3 persen mengatakan mengikuti pola makan vegan. Adapun 5 persen lainnya mengatakan sebagai vegetarian. Sedangkan 36 persen menyebut diri mereka fleksibel. Banyak orang mencoba menerapkan diet flexitarian. US News and World Report memberi peringkat diet flexitarian nomor dua di Best Diets Overall.

Baca: Pola Makan Pescatarian, Menu Vegetarian Kombinasi Makanan Laut

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Sirloin, Daging Sapi Prime Cut yang Sering Diolah Menjadi Steik

1 hari lalu

Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Mengenal Sirloin, Daging Sapi Prime Cut yang Sering Diolah Menjadi Steik

Sirloin adalah salah satu dari tiga prime cut selain tenderloin dan rib eye. Ketahui lebih jauh tentang daging has dalam ini.


Perbedaan Daging Sapi Australia dan Lokal

2 hari lalu

Ilustrasi daging sapi. Foto: Unsplash/PK
Perbedaan Daging Sapi Australia dan Lokal

Perbedaan daging sapi Australia dan lokal disebabkan oleh genetik, pakan, hingga kawasan peternakan.


National Butchery and Cooking Competition 2023 Digelar, Inilah Pemenangnya

3 hari lalu

National Butchery and Cooking Competition 2023 di Jakarta, Kamis, 30 November 2023 (TEMPO/Layyin Aqila)
National Butchery and Cooking Competition 2023 Digelar, Inilah Pemenangnya

National Butchery and Cooking Competition memberi kesempatan para chef untuk memperdalam pengetahuan tentang pengolahan daging.


Alasan di Balik Tidak Sehatnya Daging Olahan, Termasuk Risiko Kanker

15 hari lalu

Ilustrasi sosis. Pixabay
Alasan di Balik Tidak Sehatnya Daging Olahan, Termasuk Risiko Kanker

Daging olahan adalah yang sudah dimodifikasi agar umur simpannya lebih lama atau rasanya sudah diubah. Apa yang membuatnya diklaim tak sehat?


Apa Itu Diet Blue Zones?

15 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Blue Zones?

Orang-orang yang tinggal di Blue Zones mempunyai umur panjang karena pendekatan mereka terhadap makanan, istirahat dan hubungan dengan keluarga dan lingkaran sosial.


Benarkah Pola Makan Vegan Bisa Menyebabkan Rambut Rontok?

17 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Benarkah Pola Makan Vegan Bisa Menyebabkan Rambut Rontok?

Pola makan rupanya juga dapat mempengaruhi pertumbuhan dan rambut rontok. Lantas, benarkah pola makan vegan dapat mempercepat rambut rontok?


3 Resep Saus Pelengkap Tofu Katsu

21 hari lalu

Resep Tahu Katsu
3 Resep Saus Pelengkap Tofu Katsu

Tofu katsu merupakan hidangan alternatif bagi vegetarian atau vegan. Namun makan katsu perlu didampingi dengan saus agar lebih nikmat.


4 Event di Jakarta Minggu Ini, Kuliner hingga Lari Sehat

23 hari lalu

Ilustrasi festival makanan. Freepik.com
4 Event di Jakarta Minggu Ini, Kuliner hingga Lari Sehat

Ada beberapa acara yang menarik digelar minggu ini di Jakarta


Resep Tofu Katsu dari Tahu Susu, Alternatif Menu Katsu untuk Vegetarian

27 hari lalu

Resep Tahu Katsu
Resep Tofu Katsu dari Tahu Susu, Alternatif Menu Katsu untuk Vegetarian

Tofu katsu merupakan salah satu hidangn alternatif bagi yang ingin makan katsu namun tidak bisa makan daging.


Brokoli dan Beri, Rahasia Sehat Pentolan The Beatles Ringo Starr di Usia 83

28 hari lalu

Ringo Starr. (AP Photo/Lionel Cironneau)
Brokoli dan Beri, Rahasia Sehat Pentolan The Beatles Ringo Starr di Usia 83

Ringo Starr menyebut pola makan membuatnya tetap sehat di usia 83. Dalam sebuah wawancara, ia mengaku menyantap brokoli dan beri setiap pagi.