TEMPO.CO, Jakarta - Makan siang adalah salah satu hal penting dalam menjalani aktivitas produktif sehari-hari. Tak hanya itu, makan siang juga penting bagi yang sedang melaksanakan diet penurunan berat badan.
Namun, tidak sedikit orang masih beranggapan bahwa makan siang adalah suatu hal yang tidak terlalu penting dalam menjalani diet. Lantas, apa saja manfaat makan siang bagi tubuh?
1. Menguatkan metabolisme tubuh
Makan siang merupakan sumber bahan bakar tubuh untuk asupan energi dalam melaksanakan kegiatan produktif setiap hari. Selain itu, mengutip livestrong.com, makan siang juga dibutuhkan untuk pembentukan metabolisme dengan tepat, sebab proses metabolisme tubuh dibentuk lebih banyak terjadi di siang hari. Karena itu, makan siang adalah saat yang tepat untuk mengisi bahan bakar pembentukan metabolisme.
2. Menyeimbangkan tingkat gula darah
Makan siang bermanffat mengembalikan energi dalam tubuh untuk tetap produktif pada siang sampai sore hari. Dilansir dari freshnlean.com, makan siang juga meningkatkan kadar gula darah seseorang. Makan siang adalah waktu yang tepat untuk menyeimbangkan gula darah yang mulai menurun setelah sejak pagi beraktivitas. Ketika memasuki waktu siang sampai sore, tubuh memerlukan energi ekstra untuk tetap fokus dalam melaksanakan segala kegiatan.
3. Melatih kefokusan
Makan siang juga melatih kefokusan sebab ketika makan siang tubuh harus fokus dengan apa yang dikonsumsi. Sebab, dilansir dari haistreetkitchen.com, ketika seseorang makan dengan tidak fokus, seperti bermain ponsel atau menonotn televisi, orang tersebut cenderung makan dengan porsi yang lebih besar.
Makan siang adalah suatu kebiasaan penting yang tak boleh dilewatkan oleh anak-anak usia sekolah. Sebab, makan siang memenuhi sepertiga hingga setengah dari asupan gizi anak sepanjang hari. Makan siang juga sangat penting untuk membantu anak-anak berhasil di sekolah serta tumbuh dan berkembang dengan sukses dan sehat.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga: Pakar Imbau Perbanyak Asupan Makanan saat Makan Siang
