Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi di Musim Hujan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi poached egg atau telur ceplok rebus (PIxabay.com)
Ilustrasi poached egg atau telur ceplok rebus (PIxabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Musim hujan biasanya diiringi udara yang lebih sejuk. Selain memakai payung agar tidak kehujanan, biasanya orang memakai pakaian lebih tebal agar tidak kedinginan. 

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu menghangatkan badan di musim hujan. Berikut makanan dan minuman yang bisa bikin badan hangat. 

Biji dan kacang
Biji-bijian dan kacang-kacangan tinggi omega-3, lemak esensial yang berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung dan mengamankan tubuh dari peradangan dan baik dikonsumsi di musim hujan. Contohnya biji bunga matahari, kenari, biji labu, biji rami, dan biji chia. Makanan ini mengantarkan magnesium ke tubuh dan juga merupakan sumber protein yang bagus. Biji-bijian dan kacang-kacangan baik untuk usus, membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat. 

Air 
Selama musim hujan, orang cenderung kurang haus dan minum lebih sedikit. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan meskipun tampaknya kontraproduktif, sama pentingnya untuk minum air selama musim hujan. Air mengatur suhu tubuh. Saat dehidrasi, suhu inti tubuh terpengaruh. 

Jahe 
Pilihan yang lebih baik daripada asupan kopi atau kafein adalah teh jahe panas. Jahe dapat membantu menghilangkan rasa mual dan mengurangi peradangan, yang artinya merupakan senjata ampuh untuk melawan flu. Jahe menghangatkan dan mengatur suhu tubuh, juga memudahkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan aliran darah, semua diperlukan saat tubuh kedinginan. Selain teh, jahe bisa ditambahkan ke sup, semur, dan bahkan smoothie. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ikan 
Sering direkomendasikan oleh orang tua, ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus dan mengandung vitamin D. Ikan seperti salmon dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan meningkatkan fokus mental. Di musim yang sering menyebabkan kantuk dan energi berkurang, ikan bisa membantu. 

Telur 
Makanan terbaik untuk membuat tetap hangat dan sehat di musim hujan. Telur disebut pembangkit energi karena suatu alasan. Mengantuk dan energi rendah dapat diatasi jika menjaga tubuh tetap penuh energi yang ditawarkan telur. Telur kaya vitamin dan protein yang dapat membantu melawan infeksi dengan membangun kekebalan tubuh. Telur juga bisa menjaga kadar vitamin D tetap tinggi.

Baca juga: 5 Buah-buahan yang Biasa Panen Saat Musim Hujan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Toko Milik WNI di Prancis Dapat Penghargaan The Best Fine Grocery Store 2024

6 hari lalu

ilustrasi supermarket (pixabay.com)
Toko Milik WNI di Prancis Dapat Penghargaan The Best Fine Grocery Store 2024

Toko yang menjual makanan dan minuman milik WNI di Prancis mendapat penghargaan The Best Fine Grocery Store 2024


Harga Pangan Hari Ini: Beras, Telur, Daging Ayam Terpantau Naik

7 hari lalu

Pekerja memikul karung beras di Gudang Bulog, Medan, Sumatera Utara, Selasa, 28 Mei 2024. Perum Bulog Kantor Wilayah Sumatera Utara menerima beras impor dari Thailand sebanyak 10 ribu ton dan dari Pakistan sebanyak 10 ribu ton. ANTARA/Yudi Manar
Harga Pangan Hari Ini: Beras, Telur, Daging Ayam Terpantau Naik

Harga sejumlah bahan pangan hari ini Sabtu, 8 Juni 2024 terpantau cenderung naik seperti beras dan daging ayam.


10 Daftar Negara dengan Makanan Terenak, Ada Indonesia

7 hari lalu

Beberapa negara berikut ini dinobatkan sebagai negara dengan makanan terenak berdasarkan survei yang dilakukan Taste Atlas. Ini daftarnya. Foto: Canva
10 Daftar Negara dengan Makanan Terenak, Ada Indonesia

Beberapa negara berikut ini dinobatkan sebagai negara dengan makanan terenak berdasarkan survei yang dilakukan Taste Atlas. Ini daftarnya.


Mendag Zulhas Sidak ke Pasar Serang: Stok dan Harga Bahan Pokok Aman Menjelang Idul Adha

8 hari lalu

Menteri Perdagangan Zulkifli Hasan memegang alat pijat elektronik saat meninjau 40.282 pieces barang elektronik yang disita dan ditampung di area PT Global Mitra Intitama di Jalan Raya Serang KM 15, Kampung Baru, Kragilan, Serang, Banten, Kamis, 6 Juni 2024. TEMPO/Ikhsan Reliubun
Mendag Zulhas Sidak ke Pasar Serang: Stok dan Harga Bahan Pokok Aman Menjelang Idul Adha

Zulhas mengatakan harga ayam potong Rp 38 ribu per ekor masih terlalu murah.


Jahe pun Bisa Dibuat Teh, Simak Sederet Khasiatnya

9 hari lalu

Ilustrasi teh jahe. Freepik.com/Jcomp
Jahe pun Bisa Dibuat Teh, Simak Sederet Khasiatnya

Jahe dikonsumsi dalam berbagai cara, termasuk dalam bentuk teh dengan cara diiris tipis-tipis dan diseduh layaknya teh. Berikut manfaat teh jahe.


Tak Cuma Cuaca Panas dan Olahraga, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Memicu Keringat

10 hari lalu

Ilustrasi wanita berkeringat. Freepik.com/Cookie_studio
Tak Cuma Cuaca Panas dan Olahraga, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Memicu Keringat

Berikut beberapa makanan atau minuman yang bisa memicu produksi keringat berlebih, tak cuma karena cuaca panas atau olahraga.


Telur Memang Sedap dan Sehat tapi Pahami Juga Nutrisinya

29 hari lalu

Ilustrasi Telur Rebus
Telur Memang Sedap dan Sehat tapi Pahami Juga Nutrisinya

Apapun olahan telur, ada baiknya untuk memahami kandungan nutrisinya. Sebelum membeli, berikut fakta manfaat telur dan nutrisinya.


Di Daratan Asia Gelombang Panas, BMKG: Indonesia Suhu Panas Biasa

43 hari lalu

Arsip - Seorang penarik becak membasuh wajahnya dengan air di antara cengkeraman suhu panas di Dhaka, Bangladesh, 20 April 2024. (Xinhua)
Di Daratan Asia Gelombang Panas, BMKG: Indonesia Suhu Panas Biasa

Suhu panas muncul belakangan ini di Indonesia, setelah sejumlah besar wilayah daratan benua Asia dilanda gelombang panas (heat wave) ekstrem.


Diet Mediterania Baik untuk Penderita Asam Urat, Apa yang Boleh Disantap?

45 hari lalu

Ilustrasi asam urat. Shutterstock
Diet Mediterania Baik untuk Penderita Asam Urat, Apa yang Boleh Disantap?

Penderita asam urat perlu menjaga jenis dan pola makan agar tetap sehat. Diet Mediterania disebut baik untuk penderita kadar asam urat.


Makanan yang Dianjurkan Pakar Saraf untuk Pasien Stroke

49 hari lalu

ilustrasi kacang. Unsplash/Maksim Shutov
Makanan yang Dianjurkan Pakar Saraf untuk Pasien Stroke

Pakar saraf menyarankan pasien stroke memakan kacang-kacangan karena mengandung antioksidan tinggi. Apa lagi yang dianjurkan?