Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Manfaat Terapi Air Dingin, Mengapa Baik untuk Kesehatan Mental?

image-gnews
Umat kuil menggunakan pot kayu saat menyiramkan air dingin pada tubuhnya dalam festival tahan dingin di kuil Kanda Myojin Shinto di Tokyo, Sabtu 21 Januari, 2017. Mandi air dingin diyakini dapat memurnikan jiwa. AP/Eugene Hoshiko
Umat kuil menggunakan pot kayu saat menyiramkan air dingin pada tubuhnya dalam festival tahan dingin di kuil Kanda Myojin Shinto di Tokyo, Sabtu 21 Januari, 2017. Mandi air dingin diyakini dapat memurnikan jiwa. AP/Eugene Hoshiko
Iklan

TEMPO.CO, JakartaTerapi air dingin adalah metode pengobatan yang melibatkan penggunaan air dingin untuk tujuan penyembuhan dan perawatan kesehatan. Dalam terapi ini, air dingin digunakan sebagai media untuk merangsang tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan memicu respons fisiologis tertentu.

Terapi air dingin dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti mandi air dingin, kompres air dingin, atau menggunakan air dingin untuk merendam bagian tubuh tertentu. Air dingin diyakini dapat merangsang kontraksi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan memberikan efek tonik pada tubuh.

Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan terapi air dingin antara lain:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Paparan air dingin dapat merangsang sistem metabolisme tubuh, yang dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Meningkatkan konsentrasi dan kejelasan mental
Air dingin dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga dapat memperbaiki fungsi kognitif, meningkatkan fokus, dan memberikan kejelasan mental.

3. Meningkatkan kebugaran dan performa atletik
Terapi air dingin seperti mandi es atau pemakaian es setelah latihan fisik intens dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi kelelahan otot, dan mempercepat pemulihan pasca-latihan.

4. Meningkatkan kesehatan mental dan emosional
Paparan air dingin dapat memberikan efek menyegarkan dan merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh
Terapi air dingin dikatakan dapat merangsang produksi sel darah putih dan meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

6. Meningkatkan kualitas kulit dan rambut
Air dingin dapat membantu mengecilkan pori-pori kulit, memberikan efek mengencangkan, dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, yang dapat meningkatkan kecerahan dan kesehatan kulit serta rambut.

Perlu diingat bahwa manfaat-manfaat tersebut dapat bervariasi untuk setiap individu dan hasilnya mungkin tidak sama bagi setiap orang. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mencoba terapi air dingin terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau jika Anda merasa tidak nyaman dengan paparan air dingin.

Pilihan Editor: Jangan Takut Mandi Air Dingin, Ini Sederet Manfaatnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bukti Amburadulnya Pemilu 2024

5 hari lalu

Bukti Amburadulnya Pemilu 2024

MAHKAMAH Konstitusi (MK) mengabulkan 44 perkara sengketa Pemilu 2024. Jumlah ini lebih banyak dibanding Pemilu 2019 yang hanya 13.


PPATK: Kasus Judi Online di Indonesia Sentuh Angka 100 Triliun, Ini 8 Dampak Negatifnya dalam Kehidupan

6 hari lalu

Ilustrasi depresi. Shutterstock
PPATK: Kasus Judi Online di Indonesia Sentuh Angka 100 Triliun, Ini 8 Dampak Negatifnya dalam Kehidupan

Judi online disebut sangat merusak dan berbahaya


Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

7 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

Tak hanya sering dianggap mengganggu penampilan fisik, jerawat ternyata juga bisa mempengaruhi kesehatan mental penderita.


Penelitian Ungkap Marah-marah Baik buat Kesehatan Mental

10 hari lalu

Chef Gordon Ramsay. REUTERS/Edgar Su
Penelitian Ungkap Marah-marah Baik buat Kesehatan Mental

Penelitian menyebut marah-marah bisa mengurangi depresi, stres, dan kecemasan dibanding perilaku yang sopan dan kalem.


Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

12 hari lalu

biji bunga matahari (pixabay.com)
Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

Memasukkan makanan kaya vitamin E ke dalam pola makan harian tidak hanya membuat kulit lebih bersinar tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara umum.


Polisi Telah Selesai Periksa Kesehatan Mental Ibu di Tangsel yang Mencabuli Anak Kandungnya

12 hari lalu

Ilustrasi pencabulan. Shutterstock
Polisi Telah Selesai Periksa Kesehatan Mental Ibu di Tangsel yang Mencabuli Anak Kandungnya

Polda Metro Jaya telah selesai memeriksa kesehatan mental ibu di Tangsel yang mencabuli anak kandungnya.


Ternyata Alergi Kacang Bisa Dihindari dengan Konsumsi Kacang Sedini Mungkin

17 hari lalu

Ilustrasi kacang tanah. Foto: Freepik.com/topntp26
Ternyata Alergi Kacang Bisa Dihindari dengan Konsumsi Kacang Sedini Mungkin

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa alergi kacang bisa dihindari dengan konsumsi kacang sedini mungkin.


Inilah yang Terjadi pada Tubuh jika Berkutat dengan Pekerjaan Toxic

21 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Inilah yang Terjadi pada Tubuh jika Berkutat dengan Pekerjaan Toxic

Banyak orang terjebak dalam pekerjaan beracun atau toxic, masalah yang perlu mendapat perhatian pekerja. Berikut ragam tandanya pada tubuh.


Peneliti Ungkap Gangguan Mental Bisa Menyebar di Antara Kelompok Remaja

24 hari lalu

Ilustrasi remaja (pixabay.com)
Peneliti Ungkap Gangguan Mental Bisa Menyebar di Antara Kelompok Remaja

Peneliti mengatakan gangguan mental dapat ditularkan di antara kelompok sosial remaja, terutama yang terkait suasana hati, kecemasan, pola makan.


Bahaya di Balik Menonton Drama Korea Secara Maraton

27 hari lalu

Ilustrasi nonton drama Korea. Shutterstock
Bahaya di Balik Menonton Drama Korea Secara Maraton

Menonton serial drama Korea atau konten lainnya secara berkesinambungan dalam jangka waktu panjang sebenarnya dapat berdampak negatif pada kehidupan.