TEMPO.CO, Jakarta - Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong. Beberapa makanan ini bisa menimbulkan masalah pencernaan ketika dicerna dalam perut yang sudah lama tidak terisi makanan.
Melansir Healthline, ada beberapa tanda yang dapat dikenali saat perut kosong. Namun, perlu diingat bahwa tingkat pengosongan perut dapat bervariasi berdasarkan apa yang telah dikonsumsi dan beberapa faktor lainnya.
Ketika perut kosong, beberapa gejala fisik kelaparan yang muncul, yaitu perut menggeram atau sakit, kepala terasa ringan, lelah, sakit kepala, dan mudah marah.
Makanan yang dikonsumsi saat perut kosong dapat mempengaruhi kesehatan secara serius dan membuat perut kelelahan sepanjang hari. Karena itu, ahli kesehatan merekomendasikan makanan hangat dan bergizi di pagi hari untuk meningkatkan hidrasi tubuh.
Dikutip dari Times of India, berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat perut kosong:
1. Jus atau smoothies
Banyak orang yang minum jus, shake, atau smoothie di pagi hari untuk detoksifikasi tubuh. Tetapi perlu diketahui bahwa efek dingin pada minuman ini dapat merusak pencernaan dan memperlambat metabolisme. Minuman ini juga meningkatkan Kapha Dosha dalam tubuh dan dapat menyebabkan pilek dan batuk.
2. Lemon
Minuman berbahan dasar lemon sering dikonsumsi untuk detoksifikasi tubuh dan penurunan berat badan. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa minuman ini bersifat asam. Mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu pencernaan.
3. Madu dan air panas
Madu yang ditambahkan ke air panas dapat menghasilkan efek yang merugikan untuk tubuh. Madu akan mengkristal dalam air panas dan menghasilkan radikal bebas. Mengonsumsi minuman ini saat perut kosong dan secara teratur dapat meningkatkan risiko penyakit serius.
4. Makanan kaya protein
Protein adalah nutrisi penting untuk tubuh, tetapi sistem pencernaan harus bekerja keras untuk mencernanya. Mengonsumsi protein saat perut sedang kosong dapat berbahaya, menyebabkan masalah perut seperti gas, kembung, atau sembelit.
Pilihan Editor: Benarkah Olahraga dengan Perut Kosong Ampuh Turunkan Berat Badan?
