TEMPO.CO, Jakarta - Umumnya orang lanjut usia atau lansia bangun tidur lebih awal di pagi hari, bahkan sebelum matahari terbit. Mengapa hal tersebut bisa terjadi?
Dikutip dari Times of India, berikut deretan alasan mengapa orang berusia lanjut cenderung bangun tidur lebih awal di pagi hari:
1. Respons terhadap input melemah
Proses penuaan alami dapat mempengaruhi waktu tidur dan bangun alami tubuh. Salah satu alasan di balik perubahan pola tidur adalah karena otak menjadi kurang responsif seiring bertambahnya usia.
Respons otak kita terhadap indra, seperti matahari terbenam, sinar matahari, dan lain-lain tidak sebaik dahulu karena penuaan. Ini mengganggu kepekaan akan waktu dan kemampuan untuk menyadari keberadaan diri.
2. Ketidakmampuan untuk merasakan waktu
Karena orang yang lebih tua tidak dapat merasakan waktu dengan presisi, mereka cenderung lebih cepat lelah dibanding anak atau cucu mereka. Akibatnya, mereka bangun dengan istirahat penuh dan bangun lebih awal dari orang lain.
3. Penglihatan yang lemah juga berperan
Perubahan daya penglihatan seiring bertambahnya usia mengurangi intensitas rangsangan cahaya yang diterima otak. Stimulasi cahaya ini memainkan peran penting dalam mengatur waktu sirkadian.
Orang dewasa yang lebih tua dengan katarak umumnya mengalami faktor ini karena masalah seperti penglihatan kabur, penglihatan ganda dan kesulitan melihat secara umum.
Pilihan Editor: Perhatikan Durasi Tidur untuk Anak, Remaja, dan Lansia
