TEMPO.CO, Jakarta - Wajar saja orang merasa lelah setelah bekerja seharian atau kurang tidur. Tetapi jika kelelahan berlangsung berkepanjangan, mungkin kondisi itu bukan hanya disebabkan hal sederhana seperti tidak tidur selama tujuh sampai sembilan jam di malam hari seperti yang direkomendasikan.
Ada beberapa alasan medis yang menyebabkan orang merasa kelelahan seharian, menurut Raja Mohan dari Rainbow Labs, Inggris.
1. Sleep apnea
Sleep apnea atau apnea tidur sering kali tidak disadari penderitanya. Seseorang yang mengalami ini mungkin merasa tidurnya normal, tetapi sebenarnya sering terbangun di malam hari karena henti napas.
"Kondisi ini menyebabkan Anda berhenti bernapas sejenak saat tidur, menyebabkan kualitas tidur yang buruk dan kelelahan di siang hari," kata Mohan, dilansir dari Express.co.uk, Rabu, 21 Juni 2023.
Tanda-tanda umum sleep apnea antara lain:
-pernapasan yang berhenti
-membuat suara terengah-engah, mendengus atau tersedak
-sering terbangun
-mendengkur keras.
Di siang hari, hal ini tidak hanya membuat penderitanya merasa lelah tetapi juga menyebabkan perubahan suasana hati dan sakit kepala.
2. Anemia
Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah, yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, namun penyebab umum termasuk kekurangan zat besi atau vitamin B12. Masalah ini bisa diketahui melalui tes darah dan bisa diobati.
3. Gangguan tiroid
Kelenjar tiroid terletak di leher tepat di depan batang tenggorokan. Fungsi utamanya adalah menghasilkan hormon yang membantu mengatur metabolisme.
"Tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya," kata Mohan.
Tanda-tanda lain masalah tiroid meliputi:
-sensitif terhadap dingin atau panas
-kenaikan atau penurunan berat badan
-depresi dan sayap suasana hati
-nyeri otot dan kelemahan
-menstruasi yang jarang.
4. Sindrom kelelahan kronis
Chronic fatigue syndrome atau sindrom kelelahan kronis merupakan gangguan kompleks yang ditandai dengan kelelahan ekstrem yang tidak hilang dengan istirahat saja.
5. Depresi
Mohan berkata bahwa depresi dapat menyebabkan berbagai gejala fisik, termasuk kelelahan dan tingkat energi yang rendah.
6. Diabetes
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan, serta gejala lain seperti meningkatnya rasa haus dan sering buang air kecil, kata Mohan.
Tanda-tanda umum lain dari diabetes termasuk
-penurunan berat badan dan hilangnya massa otot
-gatal di sekitar penis atau vagina, atau sariawan yang sering terjadi
-penglihatan kabur.
Selain faktor medis, kelelahan juga bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti dehidrasi, diet atau pola makan yang buruk, dan kurang tidur.
Jadi, jika mengalami kelelahan yang tidak dapat dijelaskan dan bukan faktor gaya hidup, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Pilihan Editor: Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental
