TEMPO.CO, Jakarta - Antioksidan dikenal karena kemampuan anti-inflamasi yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut National Cancer Institute, suplemen antioksidan bahkan dapat membantu dalam pengobatan kanker. Dan apabila rutin dikonsumsi dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan berikut ini:
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Mengutip Stylecraze, antioksidan dalam bentuk vitamin C, E, selenium, tembaga, dan seng memiliki aktivitas kardioprotektif yang kuat. Ini bermanfaat menurunkan risiko stroke, melindungi jantung, dan mencegah masalah kardiovaskular.
2. Meningkatkan Kesehatan Kognitif
Antioksidan ditemukan membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko demensia. Mereka bersifat anti-depresan alami, meningkatkan kesehatan vaskular dan sirkulasi mikro di pembuluh darah kecil di otak. Sehingga bermanfaat meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke neuron lapar nutrisi (yaitu sel otak).
Antioksidan bekerja sebagai mediator dalam sistem saraf pusat, sehingga mencegah peradangan dan meningkatkan kesehatan kognitif. Sebagian besar penyakit otak berhubungan dengan kerusakan oksidatif (stres oksidatif), yang dapat dicegah dan dibantu dengan asupan antioksidan yang lebih tinggi.
3. Membantu Pengobatan Radang Sendi
Studi menemukan, antioksidan dapat memperbaiki gejala klinis rheumatoid arthritis dan meredakan rasa sakitnya. Hal tersebut dikarenakan antioksidan bersifat anti-inflamasi dan melawan radikal bebas.
4. Mengobati Jerawat
Merujuk Healthline, vitamin C dan E merupakan agen antioksidan yang bermanfaat menjaga kesehatan kulit. Mereka bersifaf menetralkan radikal bebas supaya tidak menembus lapisan kulit.
Antioksidan membantu mencegah, mengurangi, dan meredakan peradangan pada jerawat. Vitamin E juga bertugas meningkatkan perbaikan dan penyembuhan luka pada kulit.
5. Menguatkan Rambut
Antioksidan dapat meningkatkan nutrisi rambut dan menjaga kesehatan rambut. Terutama menjaga folikel rambut, mencegah rambut rontok, dan menjaga kehalusan rambut.
Pilihan Editor: 6 Makanan Sumber Antioksidan Termasuk Blueberry dan Kemiri
