TEMPO.CO, Jakarta - Minum alkohol setiap hari memiliki risiko berbahaya bagi tubuh. Minuman ini juga bisa meningkatkan risiko kematian karena dapat menimbulkan jenis kanker dan beberapa bentuk penyakit kardiovaskular.
Dikutip dari Times of India, berikut lima risiko kesehatan akibat mengonsumsi alkohol setiap hari.
1. Kualitas tidur menurun
Seseorang mungkin merasa dapat bersantai, rileks, dan tertidur setelah minum satu atau dua gelas akohol. Namun, tidur yang dialami ini berkualitas buruk. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi Kesehatan Masyarakat pada 2020 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol setiap hari memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami durasi tidur yang pendek, mendengkur, dan apnea tidur obstruktif.
2. Volume otak menyusut
Otak juga terpengaruh secara negatif oleh konsumsi alkohol setiap hari. Menurut sebuah penelitian pada 2022 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, mengonsumsi hanya satu gelas minuman beralkohol setiap hari dapat dikaitkan dengan perubahan volume materi abu-abu dan putih di otak. Selanjutnya, mereka yang mengonsumsi lebih banyak alkohol setiap hari menunjukkan penurunan volume materi otak yang lebih besar.
3. Mood buruk
Banyak orang yang minum alkohol dengan tujuan menjadi 'lebih ringan' dan 'riang'. Namun faktanya, alkohol dapat mengganggu suasana hati. Awalnya, seseorang mungkin merasa lebih percaya diri dan rileks setelah minum. Namun, setelah alkohol dimetabolisme, perubahan kimiawi yang terjadi di tubuh dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah marah, cemas, atau depresi.
4. Imunitas tubuh menurun
Mengonsumsi alkohol setiap hari dapat berdampak negatif terhadap kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Alkohol dapat merusak lapisan saluran pencernaan dan menyebabkan usus bocor yang dapat memicu peradangan di seluruh tubuh. Dengan mengubah bakteri positif di usus dan merusak sel kekebalan di saluran pencernaan, minum alkohol dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
5. Menambah berat badan
Alkohol mengandung kalori kosong, artinya tinggi kalori dengan nilai gizi nol. Sebanyak 1 gram alkohol sama dengan 7 kalori. Sebagian besar gelas anggur mengandung sekitar 120 kalori dan mengonsumsi alkohol setiap hari akan meningkatkan peluang kenaikan berat badan yang signifikan.
Dilansir dari Center for Disease Control and Prevention (CDC), seiring berjalannya waktu, minum alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan perkembangan penyakit kronis dan masalah serius lainnya, yaitu:
- Tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit hati, dan masalah pencernaan.
- Kanker payudara, mulut, tenggorokan, kerongkongan, kotak suara, hati, usus besar, dan rektum.
- Melemahnya sistem kekebalan, meningkatkan kemungkinan sakit.
- Masalah belajar dan ingatan, termasuk demensia dan prestasi sekolah yang buruk.
- Masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.
- Masalah sosial, termasuk masalah keluarga, masalah pekerjaan, dan pengangguran.
- Gangguan penggunaan alkohol atau ketergantungan alkohol.
Pilihan Editor: Ketahui Dampak Jangka Pendek Minum Alkohol
