TEMPO.CO, Jakarta - Perasaan cepat lelah adalah masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang. Ketika tubuh Anda merasa lelah, tugas sehari-hari menjadi lebih sulit dan produktivitas dapat menurun.
Namun, penting untuk memahami penyebab di balik kelelahan ini agar dapat mengatasi masalahnya. Berikut beberapa penyebab umum tubuh cepat lelah.
1. Gaya hidup tak sehat
Dikutip dari Mayo Clinic, seringkali kelelahan dapat disebabkan oleh satu atau lebih masalah gaya hidup, seperti kebiasaan tidur yang buruk atau kurang olahraga. Kelelahan bisa disebabkan oleh obat atau berhubungan dengan depresi. Terkadang kelelahan merupakan gejala suatu penyakit yang memerlukan pengobatan.
Kurangnya aktivitas fisik bisa menghambat sirkulasi darah dan mengurangi stamina. Anda dapat menjalani gaya hidup yang lebih sehat dengan rutin berolahraga, makan makanan seimbang, dan membatasi konsumsi alkohol serta berhenti merokok untuk mengatasi tubug cepat lelah.
2. Anemia
Dikutip dari WebMD, anemia adalah kondisi di mana tubuh memiliki kadar hemoglobin yang rendah, yang mengakibatkan kurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan yang konstan.
Anemia kondisi darah yang paling umum di Amerika. Penyakit ini menyerang lebih dari 5,6 persen orang Amerika. Bagi wanita dalam masa subur, anemia penyebab umum kelelahan. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang memiliki siklus menstruasi berat, tumor fibroid rahim , atau polip rahim .
Anda perlu konsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan darah dan diagnosis anemia. Jika Anda didiagnosis dengan anemia, dokter mungkin akan meresepkan suplemen besi atau mengubah pola makan Anda.
3. Penyakit kronis
Dikutip dari Health Direct, penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, kanker atau penyakit ginjal dapat menyebabkan kelelahan yang konstan alias cepat lelah. Penyakit ini dapat memengaruhi metabolisme dan kesehatan umum tubuh.
Pilihan editor: Menko Luhut Tengah Dirawat Imbas Kelelahan, Ini Deretan Kondisi Bisa Picu Kelelahan Hebat
