TEMPO.CO, Jakarta - Demam merupakan pertanda bahwa tubuh sedang bekerja untuk mematikan virus atau bakteri yang telah menginfeksi tubuh. Selain dengan minum obat, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat demam untuk mengurangi gejala dan membantu melawan infeksi.
Dilansir dari Medical News Today, berikut makanan yang harus dihindari saat demam berdasarkan penyebabnya:
1. Pilek & flu
- Susu dipercaya dapat meningkatkan produksi lendir. Meski susu dapat membuat lendir lebih tebal, namun susu dapat memperburuk penyumbatan pada sinus.
- Kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat penyumbatan menjadi lebih buruk.
- Alkohol dapat mengeringkan dan memicu respons peradangan, yang dapat memperburuk gejala pilek dan flu.
2. Mual, muntah, dan diare
- Makanan berminyak mengandung kadar lemak yang tinggi, yang sulit dicerna dan dapat mengiritasi perut sehingga memperburuk rasa mual.
- Cabai mengandung capsaicin, bahan kimia yang dapat mengiritasi lapisan perut, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
- Kafein bertindak sebagai stimulan otot yang dapat menyebabkan kram perut dan meningkatkan volume buang air besar.
- Produk susu mengandung gula yang disebut laktosa yang sulit dicerna setelah diare, sehingga menyebabkan kembung dan mual.
- Pemanis buatan memiliki efek pencahar yang tidak baik untuk lambung.
3. Sembelit
- Makanan olahan cenderung tinggi lemak dan garam, serta rendah serat. Lemak sulit dicerna, sementara garam menurunkan kadar air dalam tinja.
- Biji-bijian olahan, seperti roti putih dan nasi putih, telah lepas dari dedak dan bakteri baik. Padahal, ini adalah bagian-bagian yang menyediakan tingkat serat tertinggi yang baik untuk pencernaan.
- Kafein dan alkohol keduanya dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga menghabiskan air yang dibutuhkan untuk melunakkan tinja.
4. Batuk
Dilansir dari Times of India, seseorang yang sedang batuk juga disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa buah berikut:
- Stroberi dilarang dimakan karena melepaskan histamin, yang memicu batuk serta memperburuk batuk yang ada atau bahkan menyebabkan batuk.
- Anggur dan leci dianjurkan dimakan karena buah ini mengandung gula alami yang berlebihan sehingga menjadi media yang baik untuk pertumbuhan bakteri penyebab batuk.
Pilihan Editor: Makanan Pedas Bisa Redakan Demam, Coba 4 Cara Ini Juga
