TEMPO.CO, Jakarta - Vokalis Coldplay, Chris Martin menyita perhatian karena berjalan kaki sambil nyeker saat tiba di Jakarta. Mungkin, ada yang mengira bahwa jalan kaki sambil nyeker itu kotor dan justru tidak sehat. Namun siapa sangka, berjalan kaki sambil nyeker justru punya banyak manfaat.
Saat berjalan kaki sambil nyeker beberapa kelompok otot tertentu akan aktif atau digunakan sehingga dapat memperkuat tubuh Anda. Hal ini juga turut diperkuat oleh keterangan dokter Jonathan Kaplan, seorang spesialis kaki dan pergelangan kaki serta ahli bedah ortopedi di Hoag Orthopaedic Institute.
Dilansir dari laman healthline.com, Jonathan mengatakan bahwa secara teori manfaat paling jelas dari berjalan kaki tanpa alas kaki adalah memulihkan pola berjalan alami kita, yang juga dikenal sebagai gaya berjalan kita. Berikut 5 manfaat yang bisa Anda dapatkan jika berjalan tanpa menggunakan alas kaki, alias nyeker.
1. Mencegah radang sendi
Jalan kaki nyeker akan membuat otot kaki Anda semakin kuat. Kondisi ini akan memungkinkan Anda terhindar dari radang sendi (arthritis). Tak hanya itu, jalan kaki nyeker juga bisa membantu meredakan kelainan bentuk jempol yang sering disebut bunion serta kelainan jari kaki yang menekuk yang disebut hammertoes.
Berkaitan dengan otot-otot kaki yang tidak aktif, jalan kaki nyeker juga efektif untuk merangsangnya, dengan meningkatkan sirkulasi darah pada bagian kaki dan telapak kaki. Sehingga, rasa sakit yang sering Anda rasakan pada area sendi dan varises vena bisa teratasi.
2. Meningkatkan fungsi sistem saraf
Jalan kaki nyeker dapat memicu keseimbangan pada otak Anda. Oleh karena itu, manfaat ini sekaligus dapat mendorong kinerja yang lebih baik pada sistem saraf Anda.
3. Mengurangi risiko penyakit kanker
Kita semua sepakat bahwa kanker merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia. Namun siapa sangka, hanya dengan berjalan tanpa alas kaki, Anda dapat mengurangi risiko adanya penyakit ini.
Hal ini dikarenakan, rangsangan pada saraf kaki saat jalan kaki nyeker turut membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, peradangan pada tubuh yang biasanya turut memprakarsai munculnya penyakit kanker, diabetes, asma, jantung, juga bisa teratasi dengan menerapkan kebiasaan ini.
4. Memperbaiki postur tubuh
Penggunaan sepatu berhak tinggi dapat menyebabkan perubahan pada postur tubuh. Untuk memperbaikinya, Anda bisa mulai menerapkan jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari, untuk membuat tubuh Anda terhubung langsung dengan tanah dan tidak bertumpu pada ujung sepatu yang kecil. Kebiasaan ini akan membantu mengurangi tekanan pada kaki sekaligus mengencangkan otot perut Anda yang kemudian secara berangsur-angsur akan berdampak baik pada postur tubuh Anda.
5. Membuat tidur berkualitas
Banyak dari kita mungkin memiliki waktu tidur atau istirahat yang cukup, namun tidak dengan kualitasnya yang baik. Artinya, ion negatif masih terikat pada tubuh Anda sehingga kualitas tidur Anda tak kunjung membaik. Jalan kaki nyeker sekali lagi, dapat menjadi solusi untuk membantu melepaskan ion negatif tersebut, sehingga memungkinkan kualitas tidur Anda meningkat.
SHARISYA KUSUMA RAHMANDA | YAYUK WIDIYARTI
Pilihan Editor: Penonton Coldplay Perlu Waspadai Hujan Guyur Jakarta Hari Ini
