TEMPO.CO, Jakarta - Belimbing wuluh atau yang juga disebut dengan belimbing sayur adalah buah yang sering digunakan dalam masakan tradisional Indonesia.
Buah dengan nama latin Averrhoa bilimbi L. ini memiliki rasa yang asam segar dan aroma yang khas. Selain sebagai bahan masakan, belimbing sayur juga digunakan untuk ramuan jamu.
Belimbing wuluh banyak tumbuh di pekarangan. Buah ini juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak vitamin C. Berikut adalah 10 manfaat belimbing sayur atau belimbing wuluh.
Manfaat Belimbing Sayur
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Belimbing sayur kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa antioksidan lainnya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh dari serangan bakteri dan virus. Vitamin C juga membantu dalam proses penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.
2. Mengatasi Gigitan Serangga
Kandungan antimikroba dan anti-inflamasi dalam belimbing wuluh dapat membantu mengurangi gatal serta mencegah infeksi kulit. Caranya cukup mudah yaitu ambil sedikit ekstrak belimbing wuluh dan aplikasikan pada area yang tergigit.
3. Menangani Hipertensi
Belimbing wuluh dapat membantu mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Antioksidan dan protein dalam buah ini bekerjasama untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi rebusan belimbing wuluh secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan merelaksasi otot jantung serta melebarkan arteri, vena, dan kapiler.
4. Membantu Program Diet
Kandungan serat tinggi dalam belimbing sayur memberikan efek kenyang lebih cepat dan lebih lama. Sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membantu program diet.
5. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Belimbing wuluh, selain lezat, juga kaya akan kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang. Kandungan ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga struktur kerangka tubuh. Sehingga, belimbing wuluh juga menjadi pilihan baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam Belimbing sayur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung yang normal.
Kandungan vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.
7. Meredakan Nyeri Otot dan Kram
Belimbing wuluh tidak hanya bermanfaat dalam tubuh, tetapi juga dapat meredakan nyeri otot dan kram dengan ramuan sederhana.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk mencampur belimbing wuluh, cengkeh, dan merica putih, lalu mengoleskan pada area yang terasa nyeri atau kram.
8. Mengatasi Masalah Jerawat
Senyawa alami saponin dalam belimbing wuluh membantu membersihkan pori-pori kulit dan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Untuk mengatasi jerawat, Anda bisa mengoleskan belimbing wuluh yang sudah dihaluskan pada area jerawat. Penggunaan secara teratur dapat membantu mengurangi jerawat dan meninggalkan kulit bersih dan sehat.
9. Menjaga Kulit Tetap Muda
Vitamin C dalam belimbing wuluh tidak hanya menyembuhkan luka, tetapi juga menjaga kulit tetap awet muda dan cerah. Dengan rutin mengonsumsi belimbing wuluh atau mengaplikasikannya sebagai masker wajah, makan Anda dapat merasakan manfaatnya dalam menjaga elastisitas kulit dan memberikan efek mencerahkan.
10. Mengurangi Mual pada Ibu Hamil
Belimbing sayur juga bermanfaat untuk mengatasi mual selama kehamilan. Zat-zat aktif dalam buah ini dapat meredakan mual dan meningkatkan kenyamanan selama kehamilan. Coba konsumsi belimbing wuluh dalam bentuk jus atau mengunyah buahnya secara langsung.
11. Meredakan Sakit Gigi
Belimbing wuluh juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit gigi. Caranya cukup dengan menghancurkan belimbing wuluh dan mengoleskannya pada area gigi yang sakit.
Biarkan ekstrak belimbing wuluh bekerja selama satu jam sebelum berkumur dengan air hangat. Metode alami ini dapat membantu meredakan rasa sakit gigi.
12. Mengobati Wasir
Unsur anti-inflamasi seperti tanin dan terpenoid dalam buah ini dapat mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum.
Cukup dengan mengoleskan ekstrak buah dan daun belimbing wuluh pada area yang bermasalah untuk merasakan perubahan positif.
13. Meredakan Batuk dan Pilek
Belimbing wuluh juga efektif dalam meredakan batuk dan pilek. Kandungan etanol dalam buah ini telah dikenal sebagai penangkal batuk pilek alami.
Saat menghadapi batuk pilek, cobalah untuk menggunakan belimbing wuluh sebagai obat. Meski begitu, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena respons tubuh terhadap pengobatan alami dapat bervariasi.
14. Mengatasi Asam Urat
Belimbing wuluh dapat membantu mengatasi masalah asam urat dan kadar kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan dan serat dalam buah ini dapat mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat.
Selain itu, serat juga membantu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
15. Mengatur Kadar Gula Darah
Belimbing sayur tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Kandungan flavonoid dalam buah ini membantu mengontrol aktivitas insulin dalam tubuh, yang dapat menjadi penunjang pengobatan diabetes.
Serat tinggi dalam belimbing wuluh juga dapat mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan.
RIZKI DEWI AYU
Pilihan Editor: Manfaat Ekstrak Belimbing Wuluh Pada Perawatan Jerawat
