TEMPO.CO, Jakarta - Kelelahan adalah perasaan lelah terus-menerus atau kekurangan energi. Ini dapt terjadi pada fisik, mental, atau kombinasi keduanya. Kelelahan dapat menyerang siapa saja, namun kebanyakan orang dewasa yang sering mengalaminya.
Apa Itu Kelelahan?
Fatigue atau kelelahan adalah kondisi patologis saat terjadi penurunan kapasitas fisik. Orang yang mengalami fatigue cenderung merasa lelah, lesu atau kurang tenaga sehingga menyebabkan penurunan produktivitas. Fatigue akan membuat tubuh terasa sangat lemas, lesu, dan tak bertenaga. Jika sudah demikian, aktivitas pun bisa terhambat.
Orang yang mengalami kelelahan berlebihan dapat mempengaruhi fisik dan mental seseorang. Kelelahan fisik merupakan kondisi dimana tubuh seseorang merasakan kelelahan sehingga tidak mampu melakukan aktivitas ringan seperti menaiki tangga. Untuk diagnosis pada kelelahan fisik akan menggunakan tes kekuatan.
Sementara, seseorang yang mengalami kelelahan mental akan mudah mengantuk dan sulit untuk berkontraksi pada banyak hal, seperti belajar ataupun bekerja dan dapat sangat mengganggu aktivitas.
Penyebab Kelelahan
Dikutip dari betterhealth.vic.gov.au, berbagai macam penyebab yang dapat memicu kelelahan antara lain:
1. Penyebab medis. Kelelahan yang tak henti-hentinya mungkin merupakan tanda penyakit atau kondisi yang mendasarinya, seperti flu, demam kelenjar, sindrom kelelahan kronis, gangguan tiroid, penyakit jantung, atau diabetes.
2. Penyebab yang berhubungan dengan gaya hidup. Mengonsumsi alkohol, obat-obatan atau kurang olahraga teratur juga dapat menyebabkan perasaan lelah.
3. Penyebab yang berhubungan dengan tempat kerja. Rasa stres yang di tempat kerja juga dapat menjadi faktor penyebab kelelahan.
4. Penyebab psikologis. Kelelahan adalah gejala umum dari masalah kesehatan mental seperti depresi dan kesedihan, dan mungkin disertai dengan tanda dan gejala lain termasuk mudah tersinggung dan kurang motivasi.
Gejala Kelelahan
Fatigue atau kelelahan meliputi perasaan lelah atau lemah yang terus-menerus, baik kelelahan secara fisik, mental, atau kombinasi keduanya. Dikutip dari WebMD, berikut gejala seseorang mengalami kelelahan, diantaranya:
1. Kekurangan energi. Ini adalah jenis kelelahan mental atau fisik yang membuat Anda lebih sulit menjalani kehidupan sehari-hari. Hal ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, atau melakukan aktivitas lainnya.
2. Kantuk. Anda mungkin merasa harus berjuang untuk tetap terjaga, namun rasa lelah Anda mungkin masih ada setelah Anda tidur.
3. Kesulitan berpikir. Kesulitan berpikir juga disebut kabut otak, Anda mungkin mengalami kesulitan memperhatikan, mengingat sesuatu, atau fokus pada tugas-tugas yang berorientasi pada detail.
4. Apati. Ini mengacu pada perasaan di mana Anda kehilangan minat atau motivasi untuk melakukan sesuatu.
Pilihan editor: Selalu Lelah Meski Cukup Tidur, Mungkin Ada Masalah Ini
