Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pakar Bagi Saran Atasi Patah Hati usai Putus Cinta, Jangan Buru-buru Cari yang Baru

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Patah Hati (Pixabay.com)
Ilustrasi Patah Hati (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPutus cinta memang berat dan menjadi salah satu peristiwa dalam hidup yang tak mudah dilalui. Namun seiring usia, Anda bisa lebih bijak menghadapinya. Contohnya pertunangan yang gagal sama beratnya dengan putus cinta zaman sekolah tapi Anda lebih baik menyikapinya ketika sudah dewasa.

"Memang sulit mengakhiri hubungan cinta. Ada nostalgia, kenangan, berbagai rencana yang sudah disusun, dan perasaan yang tertinggal pada mantan. Mengikhlaskannya memang berat," jelas Denise Brady, terapis pernikahan dan keluarga di California, kepada HuffPost.

Apalagi, Anda mungkin merasa hubungan cinta adalah identitas. Status sebagai pacar, tunangan, istri atau suami mungkin sangat berarti dan sekarang sudah berakhir. Alduan Tartt, psikolog klinis di Georgia, mengatakan putus cinta adalah sebuah bentuk kesedihan.

"Seseorang yang punya ikatan emosional telah meninggalkan kita atau kita yang meninggalkannya karena merasa tak ada masa depan atau apapun alasannya. Kita sering memikirkan kehilangan orang dekat yang meninggal dunia tapi kita jarang memikirkan kesedihan dan kehilangan terkait putus cinta," paparnya.

Semua kombinasi ini memunculkan situasi sulit yang membuat orang merasa kehilangan, kecewa, kurang percaya diri, dan tak yakin bagaimana masa depan. Pemulihan setelah patah hati sangat sulit tapi terapis memastikan hal itu mungkin bisa dilakukan. Berikut hal-hal yang bisa membuat prosesnya lebih baik menurut terapis.

Cari pasangan lagi setelah pulih
"Percaya atau tidak, Anda pasti ingin berkencan lagi untuk pemulihan," ujar Tartt. Mungkin bukan pemulihan emosional, lebih ke pemulihan fisik, tapi sama pentingnya menurut Tartt.

Pastikan yang dicari realistis
Tak perlu terburu-buru mencari pasangan baru, saran Brady. Jadi jika ingin mencari pasangan baru untuk memulihkan diri, pastikan tujuannya realistis. Penting untuk memberi diri waktu untuk memulihkan diri dan waktunya bervariasi pada masing-masing orang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Hanya karena orang lain bisa cepat pulih bukan berarti Anda pun demikian. Beri waktu dan bersabarlah," saran Brady.

Jangan takut mengutarakan emosi
"Salah satu kesalahan terbesar yang kita buat adalah berusaha menyimpan patah hati dan kesedihan sendiri, yang hanya menyebabkan luka di hati," tutur Tartt, seraya menyebutkan efeknya bisa menyebabkan masalah tidur, sakit kepala, dan suasana hati yang buruk.

Menikmati rasa sakit
"Saya tahu ini berat tapi terkadang menikmati rasa sakit bisa membantu pemulihan," tutur Brady. Jika hati menyuruh menangis, maka menangis lah. Jika ingin bertemu teman-teman, maka lakukan.

Jangan mengintip media sosial mantan
"Usahakan jangan melihat unggahan mantan di Instagram karena hanya membuat perasaan Anda lebih buruk," pesan Brady. Melihat unggahan mantan yang terkesan bahagia hanya akan membuat Anda berpikir ia telah move on sementara Anda masih tenggelam dalam patah hati dan kesedihan.

Pilihan Editor: Yang Perlu Dilakukan bila Bertemu Mantan Pacar, Jangan Bertindak Konyol

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tanda Mantan Tak Ada Keinginan untuk Kembali

1 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Tanda Mantan Tak Ada Keinginan untuk Kembali

Perhatikan hal-hal berikut yang menandakan mantan pacar tak punya keinginan untuk kembali. Jadi, Anda bisa berfokus pada kehidupan berikut.


Tips Berteman dengan Mantan tanpa Rasa Canggung

1 hari lalu

Ilustrasi wanita berbincang dengan teman pria. shutterstock.com
Tips Berteman dengan Mantan tanpa Rasa Canggung

Jika memang sudah berniat untuk tetap berteman dengan mantan, jangan menyerah. Namun terapkan lima hal berikut.


Penelitian Ungkap 6 Pemicu Paling Umum Perceraian

5 hari lalu

Ilustrasi cerai. dailymail.co.uk
Penelitian Ungkap 6 Pemicu Paling Umum Perceraian

Para peneliti menemukan enam penyebab terbanyak perceraian berdasarkan data ribuan pasangan menikah dan dilakukan selama 10 tahun.


5 Fondasi Hubungan yang Sehat

9 hari lalu

Ilustrasi pasangan berbincang santai. Foto: Freepik.com/Our-Team
5 Fondasi Hubungan yang Sehat

Cinta sejati hidup jika ada fondasi saling percaya dan menghargai. Hubungan yang sehat dibangun di atas beberapa pilar penting berikut.


Pacar Tobey Maguire Jauh Lebih Muda, Pakar Hubungan Ingatkan Hal Ini

11 hari lalu

Tobey Maguire. REUTERS/Mario Anzuoni
Pacar Tobey Maguire Jauh Lebih Muda, Pakar Hubungan Ingatkan Hal Ini

Pakar hubungan mengingatkan konsenkuensi punya pasangan dengan selisih usia sangat jauh, seperti yang tengah dialami aktor Tobey Maguire.


Polisi Australia Tangkap Pasangan Keturunan Rusia Atas Tuduhan Spionase

11 hari lalu

Pasangan yang dituduh mengakses dokumen terkait pembelaan Moskow. Foto: Facebook/Polisi Federal Australia
Polisi Australia Tangkap Pasangan Keturunan Rusia Atas Tuduhan Spionase

Polisi Australia menangkap pasangan suami istri keturunan Rusia karena diduga melakukan spionase untuk Moskow


Tips Menikmati LDR di Era Digital

13 hari lalu

Ilustrasi pasangan hubungan jarak jauh atau LDR. Freepik.com
Tips Menikmati LDR di Era Digital

Tak seperti di masa lalu, menjalani hubungan jarak jauh atau LDR di era digital tak sesulit dulu. Anda bisa menghabiskan waktu menyenangkan bersama.


Pria Menikah Juga Bisa Kesepian, Berikut Tandanya

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bermasalah. Shutterstock.com
Pria Menikah Juga Bisa Kesepian, Berikut Tandanya

Pernikahan tak bisa begitu saja melepaskan orang dari kesepian. Berikut beberapa tanda laki-laki yang kesepian meski sudah menikah.


Ragam Alasan Orang Kehilangan Cinta dan Hubungan Berantakan

32 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar/berpisah. Shutterstock
Ragam Alasan Orang Kehilangan Cinta dan Hubungan Berantakan

Ada beberapa alasan kita tak cinta lagi pada pasangan sehingga berujung perpisahan. Berikut di antaranya.


Biden Janjikan Kewarganegaraan bagi 500.000 Imigran yang Menikah dengan Warga Negara AS

35 hari lalu

Sejumlah imigran menyeberangi Sungai Rio Grande di Eagle Pass, Texas, Amerika Serikat (AS), Senin, 25 Juli 2022. (Xinhua/Nick Wagner)
Biden Janjikan Kewarganegaraan bagi 500.000 Imigran yang Menikah dengan Warga Negara AS

Presiden AS Joe Biden menjanjikan sistem imigrasi yang lebih manusiawi dibandingkan kebijakan lawannya pada pilpres nanti, mantan presiden Donald Trump.