TEMPO.CO, Jakarta - Semua jenis teh adalah sumber hidrasi dan antioksidan, kata pakar diet Danielle Crumble Smith. Teh mengandung polifenol, yang memiliki zat antioksidan. Penelitian menunjukkan antioksidan pada teh bisa mencegah berbagai penyakit seperti kardiovaskular dan diabetes, juga antipenuaan.
Minum teh hangat juga sangat nikmat saat cuaca dingin. "Terkadang minum sesuatu yang hangat saat sakit dapat membantu mengeluarkan lendir," tutur Crumble Smith kepada USA Today.
Namun beda jenis teh berbeda pula manfaatnya. Contohnya teh hitam untuk meningkatkan asupa kafein, teh hijau mengandung antioksidan tinggi, dan teh peppermint bisa mengatasi mual. Bagaimana dengan teh chamomile atau kamomil?
Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Beberapa penelitian menyebut teh ini bisa memperbaiki kualitas tidur meski bukti klinisnya masih terbatas. Ilmuwan lain mempercayai teh kamomil bisa membantu tertidur dengan cara mengurangi kadar stres.
Selain khasiatnya yang membantu tidur karena tak mengandung kafein, teh kamomil layak diminum sebelum tidur. Crumble Smith juga menyebut teh ini baik untuk yang mengalami kecemasan untuk membuat lebih rileks dan tenang.
Manfaat lain adalah untuk pencernaan. Kamomil digunakan untuk penyakit radang usus, masalah pencernaan, diare, gas, dan kolik meski riset soal ini masih terbatas. Pasalnya, teh ini bisa mengurangi kontraksi otot, menurut Mount Sinai Hospitals.
Bolehkah diminum ibu hamil?
Kamomil juga digunakan untuk berbagai produk perawatan kulit berkat kandungan antiperadangannya, kata Crumble Smith. Kamomil bisa digunakan untuk mengatasi peradangan, jerawat, infeksi, ruam, dan memperbaiki kulit sensitif. Penelitian sebelumnya menunjukkan kamomil mengatasi eksim. Menggunakan krim atau pasta kamomil buatan sendiri bisa membantu mengatasi masalah kulit tersebut.
Amankah teh kamomil diminum ibu hamil? Penelitian efek minum teh kamomil selama kehamilan masih terbatas. Sebuah studi menyebut kapsul kamomil bisa merangsang kontraksi pada usia kehamilan cukup lanjut. Namun penelitian lain juga tak menyarankan.
Tapi secara umum kamomil cukup aman dan bisa membantu selama kehamilan, kata Dr. Jennifer Wu, spesialis kandungan di Lenox Hill Hospital di New York. Namun ia tak menyarankan dalam bentuk suplemen yang sudah pasti tak seaman meminumnya dalam bentuk teh.
Pilihan Editor: Manfaat Teh Peppermint, Siapa Pula yang Tak Boleh Meminumnya?
