TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa penelitian menyebut minum teh saat berbuka puasa tidak dianjurkan karena beberapa alasan seperti memicu kenaikan asam lambung, sembelit, terhambatnya penyerapan nutrisi, sulit tidur, hingga meningkatkan gula darah.
Namun jenis teh berikut justru sangat direkomendasikan untuk diminum saat buka puasa.
1. Teh Hijau
Teh hijau memungkinkan tubuh untuk terhidrasi dengan baik dan mengandung antioksidan yang kaya. Mengutip dari olindateas.com antioksidan pada teh hijau akan menghambat zat kafein ke dalam aliran darah manusia dalam jangka waktu yang lama. Sehingga tubuh lebih berenergi sepanjang hari dan tidak mudah letih.
2. Teh Kunyit
Masih dari sumber yang sama, teh juga bisa dipadukan dengan kurkumin yang ada di dalam kunyit. Ramuan ini akan menciptakan teh yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh manusia, karena kurkumin mengandung antioksidan, anti-inflamasi, antivirus, antibakteri, dan antijamur yang kuat. Ini juga membantu mengatasi gangguan pencernaan, mengelola gula darah dengan baik, dan menjaga tubuh tetap fit selama berpuasa.
3. Teh Putih
Teh putih memiliki rasa ringan dan menenangkan bagi konsumennya, dari segi kesehatan teh ini cocok dijadikan sebagai teh diet karena kandungan kafeinnya yang rendah. Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa manfaat medis yang didapat setelah mengonsumsi teh putih yakni, mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, melindungi gigi dari bakteri, hingga menurunkan risiko resistensi insulin.
4. Teh Herbal
Teh herbal umumnya tersusun dari bahan-bahan alam seperti pappermint, kamomil, rooibos, hingga jahe. Umumnya teh sejenis ini bebas kafein, menenangkan pencernaan, dan memberikan sensasi hangat di dalam perut. Mengulik dari teacultureoftheworld.com teh herbal cocok sebagai minuman buka puasa karena mampu menghidrasi dan menenangkan pencernaan setelah seharian menahan lapar dan dahaga.
5. Teh Detoks Herbal
Penyuka teh yang tersusun atas bahan akar, jelatang, dan tanaman herbal cocok untuk mengonsumsi jenis teh ini saat buka puasa. Masih dari kutipan yang sama, teh detoks herbal memungkinkan proses pengeluaran dan pembersihan alami tubuh setelah mengonsumsi jenis-jenis makanan yang kurang sehat. Tentunya efek yang ditimbulkan tubuh menjadi lebih ringan dan organ dalam bekerja lebih optimum.
HEALTHLINE | TEA CULTURE OF THE WORLD
Pilihan editor: Alasan Penderita Asam Lambung Tak Dianjurkan Berbuka Puasa dengan Minum Teh
