TEMPO.CO, Jakarta - Meski teh adalah minuman yang sangat disukai dan menjadi bagian dari rutinitas pagi banyak orang, penting untuk mempertimbangkan dampak negatifnya jika diminum saat perut kosong.
Dilansir dari Hindustan Times, berikut adalah beberapa alasan sebaiknya Anda menghindari minum teh dalam keadaan perut kosong:
1. Kandungan Kafein
Teh, terutama teh hitam dan beberapa teh hijau, mengandung kafein. Kafein memang bisa membantu Anda merasa lebih terjaga dan waspada di pagi hari, tetapi konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan pola tidur. Jika Anda sensitif terhadap kafein atau mencoba mengurangi asupan kafein, sebaiknya hindari minum teh di pagi hari.
2. Sakit Perut
Bagi sebagian orang, minum teh saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut atau mulas. Jika Anda rentan terhadap masalah pencernaan, lebih baik menunda minum teh sampai Anda sudah makan sesuatu.
3. Dehidrasi
Meski sebagian besar teh terdiri dari air, teh memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Jika Anda sudah mengalami dehidrasi di pagi hari atau memiliki kondisi medis yang mempengaruhi keseimbangan cairan, lebih baik menghindari teh di pagi hari.
4. Menodai Gigi
Konsumsi teh secara teratur dapat menyebabkan noda pada gigi seiring waktu. Bagi sebagian orang, ini mungkin bukan masalah besar, tetapi jika Anda peduli dengan penampilan gigi Anda, Anda mungkin ingin menghindari minum teh di pagi hari.
5. Gangguan Penyerapan Zat Besi
Beberapa senyawa dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Jika Anda memiliki kadar zat besi yang rendah atau berisiko mengalami anemia defisiensi besi, hindari minum teh saat sarapan atau bersamaan dengan makanan kaya zat besi lainnya.
Pilihan Editor: Inilah 3 Alasan Kopi dan Teh Tidak Dianjurkan Diminum Bersamaan
