Ini seperti suatu yang klise, apakah mau memanfaatkannya atau tidak. Anda pasti kehilangan manfaat jika tidak aktif. Dalam studi ini, mereka yang rutin berolahraga, baik moderat maupun aktivitas fisik yang berat, setidaknya seminggu sekali ternyata tiga hingga empat kali lebih cenderung untuk sehat dibandingkan mereka yang memilih untuk tidak aktif, meskipun sudah memasukkan faktor seperti merokok. Dr Hamer mengatakan, aktivitas fisik tidak harus pergi ke pusat kebugaran atau berlari, cukup berjalan kaki di toko atau berkebun.
Menurut rekomendasi Departemen Kesehatan Inggris, semua orang dewasa termasuk mereka yang berusia di atas 65 tahun disarankan untuk beraktivitas fisik sebanyak 150 menit per minggu. "Sangat baik untuk tetap dalam aktivitas yang aktif karena kita tahu hal itu bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan kondisi lainnya," ujar Doireann Maddock dari British Heart Foundation. "Setiap 10 menit pun dihitung. Bahkan, hanya meloncat dari bus beberapa langkah sebelum halte atau berjalan kaki untuk makan siang akan membantu," kata Maddock.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?
1 hari lalu
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?
Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat
Dua Kubu Masyarakat Dalam Budaya Olahraga, yang Malas dan Ekstrem
3 hari lalu
Dua Kubu Masyarakat Dalam Budaya Olahraga, yang Malas dan Ekstrem
Banyak pula orang yang baru mulai olahraga setelah divonis mengalami penyakit tertentu.
Rutin Aktivitas Olahraga, Apa Saja Manfaatnya?
8 hari lalu
Rutin Aktivitas Olahraga, Apa Saja Manfaatnya?
Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh atau memperkuat otot
Jokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis
14 hari lalu
Jokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis
Jokowi mengatakan kemampuan produksi dokter spesialis Indonesia hanya 2.700 per tahun.
Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?
16 hari lalu
Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
17 hari lalu
6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
24 hari lalu
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Aliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
25 hari lalu
Aliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
25 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
26 hari lalu
5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.