4. Mengkonsumsi makanan di atas jam 7 malam membuat Anda gemuk
Ini adalah mitos lain tentang menjalani gaya hidup sehat yang banyak orang percayai. Namun, itu tidak terbukti oleh penelitian ilmiah yang menganalisis hubungan antara waktu dan makanan.
Tidak ada bedanya jika mengkonsumsi makanan Anda di jam 7 pagi atau malam hari jika itu dapat memuaskan rasa lapar Anda dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Selain itu, sistem pencernaan kita diatur jam biologis, bukan jam dinding. Tergantung pada gaya hidup, Anda dapat menjadwalkan makanan Anda setiap saat sepanjang hari. Hal ini dapat diserasikan dengan pola hidup Anda dan rencana diet tertentu.
Baca juga: Kartu Kredit Berbahaya, Fakta atau Mitos?
5. Target tubuh ideal cepat tercapai dengan mengurangi makan
Dalam upaya untuk terlihat mungil dan menarik, kebanyakan orang beradaptasi dengan "makan lebih sedikit" sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh ideal. Namun, ketika secara signifikan mengurangi asupan makanan Anda, Anda kehilangan asupan makronutrien dan mikronutrien penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh.
Ketika Anda melakukan rencana diet ketat yang secara signifikan mengurangi asupan makanan, tubuh kita cenderung membakar kalori dari jaringan otot yang hanya membuat Anda merasa lemah dan rapuh. Oleh karena itu, Anda harus ingat bahwa diet seimbang adalah penting dalam menjaga tubuh fit dan membuatnya terlihat menarik bagi orang lain.
TABLOID BINTANG