Telur mengandung kalsium dan vitamin D, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Vitamin D meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk benar-benar menyerap kalsium, sehingga Anda memiliki keduanya dalam satu bahan yang sangat sehat. Selain itu, telur dapat menutrisi rambut dan kuku karena kandungan tinggi asam amino yang mengandung sulfur dan berbagai macam vitamin dan mineral.
Baca juga :Lilin Pelapis Buah itu Sama dengan Bahan Pembuat Oli Motor
Memikirkan kolesterol yang dikandungnya, ternyata telur lebih banyak mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sebenarnya penting untuk tubuh dan otak. HDL memberikan stabilitas di setiap sel tubuh Anda dan membantu tubuh Anda memproduksi vitamin D dan hormon seperti testosteron, estrogen, dan kortisol.
Tidak seperti low-density lipoprotein (kolesterol jahat), yang menempel di dinding pembuluh darah, butiran kolesterol HDL dalam dinding pembuluh darah justru mencegah aterosklerosis. Hal ini juga menurunkan kadar LDL dan tidak berkontribusi terhadap penyakit jantung pada orang sehat.
Namun, jika Anda penderita diabetes, Anda harus memonitor asupan telur Anda dan berkonsultasi dengan dokter mengenai konsumsi telur! Makan putih telur, tanpa kuningnya, mungkin menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes tapi sekali lagi, itu harus didiskusikan dengan dokter Anda.
TABLOIDBINTANG
Baca juga :
Makan di Atas Jam 7 Malam Bikin Gemuk, Fakta atau Mitos?
Berapa Lama Earphone Aman Digunakan?