TEMPO.CO, Jakarta - Puncak musim hujan di Indonesia seharusnya sudah berakhir Februari lalu. Namun sepertinya hujan yang tidak menentu masih akan menghiasi hari kita. Keadaan cuaca yang tidak menentu seperti ini rawan bagi kekebalan tubuh. Apalagi, kekebalan tubuh juga bisa menurun akibat pola hidup yang salah. Flu akhirnya menjadi ancaman yang jamak.
Baca juga: Buah Ini Jadi Obat Herbal Atasi Flu
Anda malas minum obat untuk meredakan flu? Berikut ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi dan meredakan flu.
1. Jeruk Nipis dan Lemon
Menurut para ahli, pada jeruk nipis dan lemon terkandung banyak vitamin C dan juga senyawa flavonoid yang tinggi. Kandungan tersebut diyakini mampu mematikan virus salesma penyebab flu. Jeruk nipis dan lemon juga mudah ditemui, sehingga anda dapat meracik ramuan pereda flu ini di rumah, dengan menambahkan perasan jeruk nipis atau lemon dalam air hangat atau teh.
2. Pisang
Tak banyak yang tahu, bahwa buah yang identik sebagai menu diet ini sebenarnya memiliki manfaat dalam meredakan flu. Pisang mengandung vitamin B6 yang bisa memerangi infeksi dari virus flu. Biasanya saat flu Anda akan merasa pusing dan juga menurunnya nafsu makan yang membuat anda merasa lemas. Kandungan tinggi vitamin dalam pisang juga mampu mengatasi rasa lemas saat terserang flu.
3. Bawang Putih
Mengembalikan sistem kekebalan tubuh selama flu dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi bawang putih. Kandungan fitokimia akan membantu tubuh memerangni virus flu dengan cepat, ditambah lagi antioksidan yang sangat tinggi. Anda bisa mengkonsumsi bawang putih secara langsung maupun dengan mencampurnya dalam bumbu sup.
4. Cabe Rawit
Cabe rawit bisa menjadi obat flu yang sangat ampuh. Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung, selain itu cabe rawit juga banyak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa memakai cabe rawit untuk bumbu pasta sup atau sambal. Tapi ingat untuk tidak makan berlebihan karena bisa menyebabkan sakit perut.
5. Gunakan Aroma Bawang
Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit.
Bahan bahan yang disebutkan di atas sepertinya mudah ditemui di rumah. Saat flu datang mengganggu Anda dapat dengan mudah mengatasi dan meredakannya.
