Tidak Hanya Menjaga Imun Tubuh, Ini 6 Khasiat Lain dari Jeruk Nipis
Reporter
Tempo.co
Editor
Dwi Arjanto
Senin, 1 November 2021 22:48 WIB
JAKARTA -Selama pandemi Covid-19 hingga saat ini, jeruk nipis menjadi buah yang banyak diburu.
Hal itu karena kandungan vitamin C dalam buah tersebut dapat membantu menjaga imunitas tubuh.
Akan tetapi, manfaat jeruk nipis ternyata lebih dari buat imun tubuh itu. Dilansir dari Healthline, Senin, 1 November 2021, berikut adalah 6 manfaat lain dari jeruk nipis :
- Menangkal radikal bebas
Jeruk nipis mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Dalam jumlah yang tinggi, radikal bebas dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan berbagai jenis kanker.
- Meningkatkan kesehatan kulit
Jeruk nipis bermanfaat bagi kesehatan kulit karena mengandung vitamin C yang dapat memproduksi kolagen di dalam tubuh. Berdasarkan penelitian, konsumsi vitamin C dapat mencegah keriput dan kulit kering seiring bertambahnya usia. Selain itu, kandungan antikoksidan yang tinggi juga dapat mencegah penuaan dini.
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurut penelitian, kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat mencegah asterosklerosis dan menurunkan tekanan darah tinggi. Asteroklerosis adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan plak di arteri, sementara tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
- Mencegah batu ginjal
Studi menunjukkan bahwa orang yang kerap mengonsumsi jeruk nipis memiliki risiko mengalami batu ginjal yang lebih rendah. Hal ini karena kandungan asam sitrat yang dapat meningkatkan kadar sitrat dan mengikat mineral pembentuk batu dalam urin.
- Mencegah anemia defisiensi besi (ADB)
Jeruk nipis memiliki kandungan zat besi yang sangat diperlukan tubuh dalam pembentukan sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Dengan demikian, konsumsi jeruk nipis juga dapat mencehah penyakit akibat kekurangan zat besi seperti anemia defisiensi besi.
- Menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Jeruk nipis memiliki senyawa yang telah dikaitkan dengan risiko kanker tertentu yang lebih rendah. Senyawa flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan, dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker tenggorokan, pankreas, payudara, sumsum tulang hingga limfoma.
SITI NUR RAHMAWATI | DA
Baca : Berbasah di Musim Hujan? Begini Proses Masuk Angin Terjadi pada Tubuh Manusia
