TEMPO.CO, Jakarta - Manusia menangis untuk luapan berbagai suasana hati, seperti haru, bahagia, sakit, sedih, kehilangan. Ketika menangis seseorang akan merasa kelegaan. Itu sebabnya, menangis bermanfaat baik untuk kesehatan mental. Menangis pun juga baik manfaatnya untuk kesehatan fisik.

Merujuk Penn Medicine, saat menangis tubuh melepaskan sejumlah racun dan hormon yang mempengaruhi peningkatan stres. Itu sebabnya, setelah menangis orang akan merasakan emosinya lebih baik dan mudah tidur. Efek menangis juga membantu memperkuat tubuh.

Manfaat menangis untuk kesehatan fisik

1. Mengurangi risiko infeksi mata

Mengutip Northstar Transitions, mata kering menyebabkan ketakmampuan mata mengatasi infeksi. Saat menangis, air mata melumas yang berfungsi melindungi risiko infeksi.

2. Membersihkan mata

Menangis akan membasahi mata untuk meningkatkan fokus dan penglihatan secara keseluruhan. Mengutip Penn Medicine, menangis pun membersihkan mata dari berbagai partikel, seperti debu, kotoran, dan serpihan yang tak kelihatan. Air mata juga mengandung lisozim atau enzim antibakteri yang berguna mengatasi infeksi.

3. Memudahkan tidur

Medical News Today merujuk riset pada 2015 yang menjelaskan, setelah bayi menangis tidurnya lebih nyenyak. Sedangkan untuk orang dewasa, menangis efek menangis meningkatkan suasana hati, menenangkan, mengurangi kepedihan. Setelah menangis terlepas kesedihan, perasaan itu membuat orang dewasa mudah tertidur.

4. Meredakan nyeri

Ketika menangis ada dorongan air mata emosional yang melepaskan hormon oksitosin dan endorfin. Oksitosin dijuluki hormon cinta yang mempengaruhi emosi baik seperti kasih saya dan cinta. Adapun endorfin zat penekan rasa sakit yang dikeluarkan oleh otak. Oksitosin maupun endorfin membuat orang merasa emosionalnya akan lebih baik, karena meringankan rasa sakit fisik atau nyeri.

5. Detoksifikasi tubuh

Ada tiga jenis air mata, yaitu emosional, refleks, dan terus-menerus. Manfaat air mata itu pun berlainan. Air mata refleks membantu membersihkan dari partikel kotor, seperti asap dan debu.

Mengutip Healthline, air mata emosional bermanfaat peningkatan emosi baik yang mempengaruhi kesehatan mental. Itu sebabnya, menangis bersifat detoksifikasi atau penawar racun (toksin), karena melepaskan segala emosi buruk atau berbagai hal negatif dalam tubuh.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: 5 Manfaat Menangis, Meningkatkan Suasana Hati hingga Keseimbangan Emosi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu