TEMPO.CO, Jakarta - Mild cognitive impairment kondisi penurunan fungsi kognitif ringan. Mengutip Mayo Clinic, orang yang mengalami kondisi itu biasanya menyadari dirinya mengalami penurunan fungsi kognitif.

Kondisi ini tidak terlalu berbahaya, sehingga tidak signifikan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, seiring waktu mild cognitive impairment jika dibiarkan bisa meningkatkan risiko masalah neurologis.

Gejala mild cognitive impairment

Merujuk Cleveland Clinic, gejala gangguannya antara lain:

1. Mudah lupa

Melupakan kejadian baru-baru ini mengulang pertanyaan dan cerita yang sama. Lupa nama teman dekat dan anggota keluarga, lupa janji. Lupa acara yang direncanakan. Lupa percakapan dan sering salah menaruh barang.

2. Kendala berbicara

Sulit berbicara dengan kata-kata yang diinginkan. Memiliki kesulitan memahami informasi tertulis atau diucapkan

3. Perhatian

Kehilangan fokus, mudah terganggu.

4. Penalaran dan penilaian

Sulit merencanakan sesuatu dan kesulitan memecahkan masalah juga mengambil keputusan.

5. Sulit melakukan sesuatu

Orang mungkin kesulitan menyelesaikan berbagai tugas kompleks. Misalnya, membayar tagihan, minum obat, berbelanja, memasak, membersihkan rumah, mengemudi.

Baca juga: 5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

Penyebab mild cognitive impairment

1. Lansia

Sekitar 10 persen hingga 20 persen orang di atas usia 65 tahun mengalami mild cognitive impairment

2. Genetik

Orang yang memiliki riwayat keluarga mild cognitive impairmen berisiko mengalami hal yang sama.

3. Kesehatan

Kondisi diabetes, depresi, dan stroke berisiko tinggi mengalami mild cognitive impairment. Kondisi lain termasuk cedera kepala, pembekuan darah, dan tumor otak.

4. Gaya hidup

Mild cognitive impairment juga bisa dipengaruhi kebiasaan minum alkohol dan efek obat-obatan.

Mencegah mild cognitive impairment

Merujuk Mayo Clinic, beberapa faktor yang bermanfaat mencegah mild cognitive impairment, yaitu:

1. Menghindari penggunaan alkohol berlebihan. Membatasi paparan polusi udara dan mengurangi risiko cedera kepala.

2. Tidak merokok, dan mengendalikan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan depresi jika ada.

3. Mengendalikan gangguan tidur, konsumsi makanan kaya nutrisi, terlibat aktivitas sosial, rutin berolahraga.

Baca: 4 Teh Ini Kaya L-Theanine untuk Mempertahankan Fungsi Kognitif

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.