Ini adalah kesalahan diet yang paling banyak. Air penting untuk membakar kalori. Jika Anda membiarkan tubuh dehidrasi, maka metabolisme akan melambat yang berarti memperlambat penurunan berat badan. Kajian menyarankan orang dewasa harus minum delapan gelas sehari untuk membakar lebih banyak kalori.
8. Menghindari Susu
Susu, keju, dan es krim sangat tabu bagi sejumlah pelaku diet. Tapi sebenarnya sikap tersebut justru kontraproduktif. Beberapa kajian menunjukkan bahwa tubuh akan membakar lebih banyak lemak jika memiliki kalsium yang cukup dan akan memproduksi banyak lemak jika kalsium menurun. Suplemen kalsium tidak mampu menghasilkan kekuatan serupa dengan sumber alami kalsium, yaitu susu. Jika memang takut lemak susu, maka pilihlah yang non-fat atau rendah lemak.
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.